如何纠正幼儿偏食的习惯

圆舞

“小孩子吃饭太难了，总不好好吃，每天吃饭时间是最头疼的时候。” “饮食习惯不好，吃饭挑挑拣拣，一点办法都没有。” “怕他不吃，也怕他胡乱吃，万一吃坏了东西可怎么办啊！” 说到孩子的吃饭问题，爸爸妈妈们总有倒不完的苦水。有时候父母出于爱心，无原则顺应孩子不合理的饮食要求、纵容孩子不礼貌的餐桌习惯，使得孩子挑食、偏食，最终导致肥胖或营养不良，产生各种健康问题。明明是以爱之名，但却让孩子的健康受到了威胁。 　　可乐、鸡腿虽然美味，却容易让人发胖哦！ 　　幼儿期的宝贝生长发育较快，全面、合理的营养配置是非常重要的。在这个阶段，父母应该对孩子的饮食行为给予指导，并且告诫孩子学会控制自己不好的饮食欲望，逐渐确立良好的饮食行为。 1不挑食，孩子发育成长的好习惯 　　挑食，是指儿童对饮食挑剔或只吃自己喜欢、习惯的食物。可是，小朋友挑剔的，或许正是对成长发育有良好助力的；小朋友偏爱的，也可能是会对身体造成负担的。这个时候，小朋友对食物健全的了解，就会显得尤为重要。 让我们做一个不挑食的乖小孩吧！ 　　在绘本故事《牛奶大炮，发射！》中，小熊宝宝因为不喜欢喝牛奶，就把妈妈给的牛奶向着窗外挤的到处都是。结果，牛奶不仅在山间、在河里四处流淌，还变成了雨从天空落下。小熊宝宝害怕被牛奶淹没，于是把手中的牛奶赶快喝进肚子里，这才避免了一场危机。 所以，当小朋友从故事中知道了，挑食这种行为不对之后，他们自然会好好吃饭，不挑食、不浪费，努力成为不让爸爸妈妈操心的乖宝宝！ 2讲卫生，孩子的健康身体防护罩 　　幼儿期的小朋友抵抗力和免疫力都很脆弱，一旦饮食卫生方面稍有不慎，就会引起各种肠胃问题。但即便爸爸妈妈时刻监督、告诫孩子，不要接触不干净的东西，孩子也难免因为好奇心，因为对爸爸妈妈告诫的松懈，而忽略了病从口入的严重性。 脏脏的苹果，一定要洗干净了才能吃。 　　在绘本故事《小恐龙肚子疼》中，小恐龙因为不舍得浪费了邻居们送给自己的食物，所以将已经掉在地上被弄脏了的蛋糕、苹果和香肠捡起来继续吃，结果害得自己吃坏肚子，被大家送进了医院。 小恐龙不注意食物的卫生，不仅让自己受了很多苦，还给身边的好朋友们添了许多麻烦。相信看过故事的小朋友，一定会时刻提醒自己，不要大意地吃掉脏东西，不要和小恐龙犯同样的错误。 3讲礼仪，培养孩子情商的基础课 　　俗话说“三岁看到老”，一个人的良好习惯是需要从小培养的。在孩子生理和心理生长迅速，且可塑性极大的幼儿期，良好的行为习惯培养则尤为重要。良好的习惯养成要从孩子的日常生活做起，在生活中不断锻炼，使之成为孩子的自觉行为。 吃饭时，身坐直，手端碗。 　　在绘本故事《真好吃啊，阿嚏！》中，小猪宝宝在餐桌上总是不注意自己的用餐习惯，随随便便将喷嚏喷在了饭菜上，还因为不好好伸手端碗，结果把食物连同饭碗一起打翻在桌上。小猪妈妈告诉小猪，打喷嚏的时候要捂住自己的口鼻，不能让喷嚏跑到食物上面去；吃饭的时候好好用手端碗，才能顺利地把好吃的食物吃进嘴巴里。小猪宝宝还从妈妈那里学会了用餐好行为的歌曲，吃饭的时候哼一哼，好习惯记得更清楚了！ 小猪宝宝听妈妈的话，变得更有礼貌，也让自己成为了更讨人喜欢的宝贝。爸爸妈妈可以借小猪宝宝的故事告诉小朋友，吃饭时的餐桌好习惯，不仅可以更好的享受食物，还能让自己变成懂事讲理的乖小孩。 　　进食习惯方面TIPS： 一、保证规律的用餐时间： 1.可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物。 2.鼓励尝试新的食物（千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试） 3.除了正常饮食外，考虑单独补充一些营养物质。 除此之外，家长也可以给孩子其他的引导： 二、给孩子提供年龄相符合的饮食： 1.让孩子熟悉、参与食物计划、制作的过程中。 2.给孩子尽量提供健康是食物选择（比如水果、蔬菜、其他健康的点心等等） 3.和孩子在一起吃饭、吃点心 和孩子吃一样的东西，可以多进行家庭聚餐，鼓励孩子健康的饮食习惯。 4.维持家庭关系的和谐 不要用收买的方式让孩子吃东西；不要吃太多的点心、零食。 5.自己不挑食，做一个很好的表率 建立”原则“，不让孩子破坏原则。 6.不要给孩子加”标签“ 最后的最后，家长一定要有耐心，给孩子一个慢慢改正的时间。