孩子偏食怎么办?

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一般来说，孩子从一岁开始吃的东西逐渐增加，随着接触食物的增多，个人口味也会逐渐形成独特的偏好，然后妈妈焦虑的偏食习惯也就随之而来，偏食简单来说可以归纳为吃的少，吃的挑，吃的慢。

幼儿正处在生长发育阶段，营养状况如何将直接影响到孩子的成长，如果长期如此幼儿将会导致营养不良、体重下降、面黄肌瘦、皮肤干燥、甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。

那么孩子偏食妈妈们到底该怎么应对呢？

一、首先预防偏食，从孩子自己吃的饭开始

英国拉夫堡大学的研究人员建议爸爸妈妈:要早点给孩子准备他专用的餐椅，让他和家人一起围在餐桌前吃饭。因为，早点上桌和大家一起吃饭，是避免它挑食、偏食的绝佳办法。1岁左右的宝宝，非常容易受到进餐环境的影响，如果他看到爸爸大口大口的吃菜，妈妈很享受的喝蔬菜汤，他也会对健康食物非常感兴趣，就没有那么容易偏食挑食了。

二、其次，父母掌控着食物的种类，孩子口味和烹饪的权利。

1、提供丰富的食物和品味

随着年龄增长，孩子接触的食物品种越来越多，一岁以后开始以一日三餐为主，和爸爸妈妈吃的食物大致相同，随着自我意识的增强，就会表现出对各类食物的喜欢，或是不喜欢。

如果孩子已经表现出不爱吃蔬菜，或者是对于某一类食物的咀嚼，就属于偏食现象，家长就要开始注意了。妈妈们可以变换方法来引导孩子吃蔬菜，对于新鲜的事物，他们是很好奇的。反之，孩子不容易接受未体验过的食物的味道，才会慢慢出现偏食、挑食的习惯。

2、让宝宝有规律的吃饭。

每个人口味都有自己的好恶，大人也有。所以孩子有挑食的现象，家长千万不要强迫，愉快进餐也是非常重要的。如果孩子不吃胡萝卜，可以适当多用南瓜、绿叶蔬菜等级代替，避免由于喜好而缺乏营养。

另外一定要让孩子明白食物是为了填饱肚子，让自己不饿，而不是满足精神或情感需要。

3、家人以身作则，不挑食、偏食。

建议家长制定限制性的规则，比如和孩子约好，每天吃多少零食，什么时候吃，平时在选购食物的时候，尽量少买或不买零食，减少零食在家中出现的频率。

经常陪伴在孩子身边的是家人，若家人以身作则，不挑剔蔬菜的味道，什么都吃，饭桌上总是准备足够而适量的鱼、肉、菜，孩子就会把这样的饮食习惯看做是自然而然的事情，不会产生偏食、挑食的模仿效应了。

只有以科学的态度注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，才能为孩子提供充足的营养，孩子开始偏食并非不可纠正，我们有信心送给他伴随其一生的礼物--良好的饮食习惯和健康的身体。