<p>今日疫情通报</p> <p>今日开讲第六十课</p><p>推迟开学，别让孩子养成这3个坏习惯，严重影响新学年！</p> <p> 世界著名心理学家威廉·詹姆士一段话：</p><p><br></p><p> 播下一个行动，收获一种习惯；</p><p><br></p><p> 播下一种习惯，收获一种性格；</p><p><br></p><p> 播下一种性格，收获一种命运。</p><p><br></p><p> 养成一个好习惯需要坚持21天或者更久，可染上一个坏习惯只需要几天。</p><p> </p><p> 假期延长，推迟开学，千万别让孩子养成下面3个坏习惯，否则严重影响下学期。</p> <p>一、学习没计划</p><p><br></p><p> 凡事预则立不预则废，没有计划的学习，犹如夜里航行的船只没有灯塔的指引。有计划，有目标，学习才能事半功倍。</p><p><br></p><p> 同一个班级，同一个老师，孩子之间的成绩差异出了家庭教育因素之外还在于孩子的学习习惯，在于孩子对学习有没有规划。</p><p><br></p><p> 尤其在寒假里，少了学校的约束，老师的监督，孩子虽然上着网课，但若学习没有规划，即使学习时间长，但效果却并不好。</p><p><br></p><p> 清华教授肺腑之言：孩子学会了规划时间，就是赢在了起跑线上！</p><p><br></p><p> 假期延长，孩子停课不停学，老师家长停课不停教。在这段时间里，孩子依然需要制定学习计划</p><p><br></p><p> 学习计划可以结合目前的线上授课时间，到怎么做好复习预习工作，上网课之余如何安排学习时间。</p><p><br></p><p> 计划的制定一定要把主动权交给孩子，家长作为引导辅助，这样孩子就不会有太大的抵触情绪，也能锻炼他们的自主学习能力。</p><p><br></p><p> 制定计划的同时也要制定奖惩措施，父母根据计划与孩子达成奖罚共识，以此激励孩子执行计划。</p><p><br></p><p> 学习有计划，才能摆脱懒散拖延的坏习惯，才能在假期延长这段时间里实现弯道超车。</p> <p>二、沉迷于手机</p><p><br></p><p> 很多孩子喜欢电子产品，手机游戏，有时候甚至一整天捧着手机玩个不停。</p><p><br></p><p> 正常上课时，有老师监督，有各种家庭作业绊着，而这次假期延长，对孩子的管理相对来说很松弛，一些孩子除了上网课就是玩手机。</p><p><br></p><p> 其实学习之余，适当玩手机解压可以，但若沉迷手机，那只会造成很多不可逆的影响。</p><p><br></p><p> 沉迷手机，让孩子学习时间大大减少，盯着电子产品，会对孩子的视力造成很大的伤害。</p><p><br></p><p> 相关调查数据显示：</p><p><br></p><p> 孩子看20分钟的投影，视力平均下降到10.4度近视状态；</p><p><br></p><p> 看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态；</p><p><br></p><p> 玩20分钟平板电脑，视力平均下降到41.7度近视状态；</p><p><br></p><p> 玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态。</p><p><br></p><p> 沉迷玩手机于学习于身体都是有害的，家长一定要重视起来。</p><p><br></p><p> 开学前，做好监督，严格把控孩子的玩手机的时间。家长也要以身作则，避免在孩子面前做低头族，多给与孩子高质量的陪伴。</p><p><br></p><p> 最重要的是，要做好开学前的收心计划，收心做到位，受益一学期。</p> <p>三、作息饮食不规律</p><p><br></p><p> 假期延长，晚睡晚起是很多孩子的常态，尤其现在实行网上授课，很多孩子踩点打卡上网课。</p><p><br></p><p> 睡得太多或太少，都会导致注意力不集中，上课精神涣散，这样不规律的作息更会影响开学的状态。</p><p><br></p><p> 除了作息，不规律饮食也是常见状况。寒假正值春节，各种美食应有尽有。很多父母在家办公，有时候因为工作原因三餐不定时是常见现象。孩子有时候胡吃海喝，有时候拿零食当主食。</p><p><br></p><p> 作息饮食不规律的习惯，家长要帮助孩子及时调整。</p><p><br></p><p> 关于作息</p><p><br></p><p> 可以和孩子制定与学校生活相近的作息时间表，避免每天踩点上网课，中午不睡觉，晚上睡得迟，此表需要父母监督孩子完成。</p><p><br></p><p> 循序渐进调整生物钟，每天提前十分钟上床，早上提前十分钟起床，通过舒缓的音乐或香喷喷的早餐刺激孩子早起。</p><p><br></p><p> 关于饮食</p><p><br></p><p> 一日三餐要规律，春天是孩子长个的好时节，要控制孩子的零食与饮料的摄入，多吃水果蔬菜。</p><p><br></p><p> 饮食以清淡为主，少吃油炸食品，每天多喝热水，多排毒。</p><p><br></p><p> 有了好身体，才能以最好的状态迎接新学期。</p> <p> 新学期马上就要到来了，开学收心不到位，孩子家长两行泪。教育孩子，先抓习惯再谈成绩。如果你家孩子有以上3个坏习惯，家长一定要重视。</p> <p>本课程来源：教师E家</p> <p> 你有疑虑，请与我们联系；你有困惑，请和我们沟通；你有迷茫，请给我们倾诉；你有想法，请找我们表达。</p><p>白银市平川区长征小学心理援助志愿者服务队:</p><p>领队：何胜山 金丽君 金文宝 张红梅</p><p>成员:</p>