<h3><b><font color="#ed2308">带花冠的病毒你为什么那么坏？</font></b></h3> <h3> 2020年是一个特别之年，新冠肺炎疫情牵动着每个人的心。为抗击疫情，我们居家，过年不能走亲访友，本应该和同学、老师们在一起快乐学习的时光，现在却只能在家收听“空中黔课”。对于平时靠老师提醒、靠课堂气氛才能进入学习状态的学生来说，暂时待在家里学习，对网络线上学习形式可能会感到不适应，也会由此而产生焦躁和不安。为了让同学们尽快适应这样的居家学习模式，消除由此而产生的焦躁和不安，老师特借助美篇来疏解大家的心理，教大家一些自我调节的好方法！</h3> <h3> 你若感到心里急躁或不安，不妨试试下面的方法吧！</h3> <h3> 通过电话、微信跟老师、亲人、同学、朋友互相交流，沟通感情，分享快乐，是个非常不错的选择！</h3> <h3> 运动，会让人的大脑产生一种叫做多巴胺的物质，而多巴胺能使人快乐！</h3> <h3> 读书吧，书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。人生若遂平生志，五经勤向窗前读。</h3> <h3> 听听音乐，唱唱歌，跳跳舞也是一种调节！</h3> <h3> 夜晚充足睡眠，白天元气满满！</h3> <h3> 可以写写日记，记下自己的压力体验、心理上的烦恼。如果你担心别人看见，你可以写完后，把它一点点、一点点、慢慢撕掉，享受这种撕掉它的过程……最后，你毫不犹豫的把它扔进垃圾桶里或马桶里，让它伴随着哗哗的流水声……全部冲走！你会发现烦恼、不良情绪都被你扔掉了、冲走了，你整个人会无比轻松！</h3> <h3> 可以和爸爸、妈妈等家人一起做有意义的事，快乐、开心又融洽！比如和爸爸妈妈收拾房间、做家务、玩亲子游戏等。</h3> <h3>至家长的几点建议：</h3><h3> 希望各位家长协助假期中的孩子处理好假期生活。建议从以下几个方面做起:</h3><h3> 首先，父母的情绪要不急不躁，情绪稳定。家长情绪稳定，孩子才能够情绪稳定。家长有事要多跟孩子商量，少管制，激发孩子主动自觉性。</h3><h3> 第二、家长和孩子要互相尊重，互相理解，共同制定学习计划。</h3><h3> 第三、共同制定生活计划。按时作息，共同做家务，做自己力所能及的事。</h3><h3> 第四、按照“空中黔课”推送的学习内容，坚持学习。教育孩子要自律，认真听课做笔记，认真完成作业。</h3> <h3>没有一个冬天不会逾越，</h3><h3>没有一个春天不会来临！</h3><h3>待花开烂漫之时，</h3><h3>我们六小相会！</h3>