<p><span style="font-size: 20px;"> 生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。特殊时期为了提升学生们的身体素质，学校特举办本次“云”上运动会，给孩子们一个锻炼的空间、展示的平台，在特殊的假期里收获特别的成长，以饱满的精神迎接新学期的到来！</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 本周，孩子们在体育老师、班主任老师的带动下停课不停练，通过科学锻炼，开展亲子跳绳比赛，家校携手，健康防疫！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span></p> <p> 我一分钟能跳260下呢！其实跳绳也是有技巧的哟！</p><p> 1、摇绳的主要部位是手腕。</p><p> 2、跳起的高度不宜太高，一般在3cm--5cm之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。</p><p> 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。</p><p> 4、呼吸要有节奏，全身要放松。</p> <p> </p> <p> 跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。</p> <p> “你成长，我陪伴”亲子跳绳乐翻天。</p> <p> 妈妈和孩子配合默契，不约而同地起跳、落地，步调一致，节奏分明，一同感受着运动和亲情带来的快乐。</p> <p> 没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。全中国、全世界，抗击疫情胜利的曙光即将到来！朝阳学子们，让我们一起玩转跳绳，强身健体，在坚持不懈的锻炼中，拥有健康的体魄中迎接更美好的明天。</p><p><br></p>