<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 当前，新型冠状病毒感染导致的肺炎疫情牵动着全国人民的心，虽然现在我们已经取得了阶段性的胜利！但是“宅在家，勤洗手，尽量少外出”仍是减少病毒传染的有效举措之一。而孩子宅家期间，需居家生活学习，活动空间受限，身体活动次数减少、时长缩短，久坐与观看电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题。在疫情防控期间，加强体育锻炼对中学生身心健康尤为重要，一定要合理安排学习、锻炼、娱乐、劳动实践的时间。燕山中学根据《锻炼指南》的训练计划以及视频分享给各位同学，希望大家根据指南中的练习方法坚持锻炼。</span></p> <p>一分钟跳绳练习方法</p> <p>一分钟跳绳练习视频</p> <p>掷实心球练习方法</p> <p>掷实心球练习视频</p> <p>仰卧起坐练习方法</p> <p>仰卧起坐练习视频</p> <p>引体向上练习方法</p> <p>引体向上练习视频</p> <p>立定跳远练习方法</p> <p>立定跳远练习视频</p> <p>50米跑练习方法</p> <p>50米跑练习视频</p> <p>长跑有氧耐力（一）节拍跑练习方法</p> <p>长跑有氧耐力（一）节拍跑练习视频</p> <p>长跑有氧耐力（二）趣味跳绳练习方法</p> <p>长跑有氧耐力（二）趣味跳绳视频</p> <p> 寒冬已经过去，让我们享受温暖的庚子年春天！我运动！我健康！提高身体免疫力！助力孩子健康成长！众志成城，抗击疫情，燕山人在努力！</p>