<p> 己亥末，庚子春，新型冠状病毒突如其来。为了增强身体免疫力，最大限度地降低感染风险，她不满足于每天从客厅到阳台的一日游，开始了宅家运动健身。从徒手组合运动到乒乓球运动再到哑铃运动等，无不彰显出她积极向上的生活态度和战疫情怀。愿疫情早日结束，一切进入正轨。</p><p> </p> <p> 徒手组合运动不仅能燃烧更多的卡路里，还能提高身体灵活度并改善心肺功能。</p> <p> 乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，能提高人体的速度素质、力量素质。同时在移动截球的过程中，又锻炼了身体的灵活性和协调性。</p> <p> 练习哑铃运动的时候，运动神经开始工作，主管看书学习的神经得到休息，所以，哑铃运动起到了调节神经消除疲劳的作用。同时，在哑铃锻炼过程中由于提高了肌肉在锻炼中的收缩与放松的转换能力，加速了心跳，促进了血液循环，使单位时间内流过大脑的血液量增多，脑细胞得到更多氧气和养料，这样加快了神经疲劳的消除，提高了大脑对疲劳的耐受力。</p>