<h1><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00"> 春，</font></b></span></h1><h1><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00"> 万物起始，阳气上升，</font></b></span></h1><h1><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00"> 万物更生，新岁开启。</font></b></span></h1><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">亲爱的孩子们：</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 你们好！一个“超长”的寒假即将过去，春暖花开之时，新学期启程的日子临近。2020，注定是与众不同的，让我们一起回顾那一幕幕我们熟悉的或不熟悉的故事吧！</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">第一篇：特殊的日子，特别的开始</font></b></h1><h3><font color="#1564fa"> 孩子们，最艰难的时刻虽然已过去，但我们仍不可掉以轻心，开学又是另一场战役的开始……</font></h3><h3><font color="#1564fa"><br></font></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"> </span></font></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">七步洗手法，人人要记牢！</font></b></h1><h3><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">旭日小学开学校园防疫攻略出炉啦！</font></b></h1><h3><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>第二篇：特别的爱，特别的你</b></font></h1><h3><font color="#1564fa"> 孩子们，春来了，心已动，心动不如行动，宅家也可以学无止境哟！</font></h3><h3><font color="#1564fa"><br></font></h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h1><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>我参与，我展现，我精彩</b></font></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>活动主持：语文组全体语文老师</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>活动主题：</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>⭐️低年级“春天里的童话”读书卡DIY大赛</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 形式：制作一张读书卡</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 内容：推荐一本书，制作一张读书卡，可摘抄好词佳句、可写下自己感受⋯⋯</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>⭐️中年级“寻找古诗里的春天”晒诗会</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 形式：视频拍摄，多种形式晒晒自己最喜欢的春</b></font><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">日古诗（可吟、可唱、可画、可舞⋯⋯）</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 内容：自我介绍＋开场白＋春日古诗＋结束语</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>⭐️高年级“悦．读”读书手抄报比赛</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 形式：精心设计手抄报一张</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 内容：选择自己喜欢的一本书，写写读后感、</b></font><b style="color: rgb(21, 100, 250);"> 摘抄经典语录⋯⋯</b></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b>活动主持：数学组全体老师</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b>活动主题：</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b>⭐️口算进阶擂台赛</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 形式：宅家训练⏩校园争锋</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 内容：第一阶段一一居家每日一练 </b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 第二阶段一一班级Pk赛</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 第三阶段一一精英对决</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b>活动主持：英语组全体老师</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b>活动主题：</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b>⭐️英语趣味配音大赛</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 形式：提交一份自己最精彩的英语趣味配音作品</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 内容：使用英语趣配音APP，三一一六年级孩子精心准备一段英语趣味配音作品，主题自定</b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> </b></font></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><font color="#1564fa"><b> 孩子们，精心准备，期待巅峰对决之时！</b></font></h3> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><b>参赛示范作品</b></span></font></div><h3><b><font color="#ed2308">视频后期制作软件推荐：小影、Inshot、VUE⋯⋯</font></b></h3></h1> <h1 style="text-align: center; "><br></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#b04fbb"><b>手抄报设计攻略</b></font></h1><h3><font color="#b04fbb"><b><br></b></font></h3> <h1 style="text-align: center; "><br></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">我运动，我健康，我快乐</font></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 孩子们，虽然目前咱们疫情情况好转，也应尽量避免外出，</font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">确实需外出的，要正</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">确佩戴口罩，做好防护措施，</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">加强居室通风，做好室内消毒，创造</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">清洁生活环境，并且</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">要学会正确的洗手方</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">法，适度运动，</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">合理膳食，充足睡眠，养成良</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">好的作息习惯。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> <b>身心健康之重视心理防护</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 心理防护是疫情防控的重要组成部分，保持愉悦心情</font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">，科学合理的安排作息，学习不落下，活动多参加，听听音乐、做做手工，积极预防并减缓疫情的负面心理影</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">响。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> </span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> <b>身心健康之坚持居家运动</b></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"> </span></font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">为严控疫情扩散风险，考虑到安全等因</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">素，虽减少了</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">室外体育活动，但在家</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">中也应坚持室内体育活动，促进健康，保持积</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">极向上的乐观心态。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> 开始运动啦！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="color: rgb(21, 100, 250);"> 准备活动一一预备一一开始一一</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> </font><font color="#b04fbb"><b>第一项:体能一一传递快乐</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 活动说明:</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 本活动以发展腰、腹肌肉群的力量为主，同</font><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">时增强亲子配合能力。在</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">家中空旷的地方开展活动，平躺在地</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">上，选择容易夹取的轻物(袜子等)进行</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">传递，传递方法是脚夹取物品传递给</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">手，</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">也可以反向完成。传递快乐的规则可</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">以是多样的，如：可以是单人完成规定数量</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">的练习，可以是夹取相同数量物品的两人</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">比赛，也可以是两人之间的配合传递。练</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">习“传递快乐”时要注意安全，防止多人练习</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">时</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">由空间距离不足造成的碰撞，</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">在练习时可以采用“两头起”的方法，即传</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">递物品时手与脚处于身体正，上方位置。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> </font><font color="#b04fbb"><b>第二项:跑一一跑的辅助练习</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 活动说明:</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 本活动以发展下肢肌肉群的力量和蹬撑能力</font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">为主，同时增强身体协调性和关节柔韧</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">性。</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">在家中穿上已经擦洗干净的运动鞋，在空</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">地上开始完成各种跑的辅助练习。</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">练习原地高抬腿跑动作要做到上体正</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">直,</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">两臂前后摆动，大腿积极向前，上摆到</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">水平，身体不后仰，重心的上下移动不宜过</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">大。</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">练习原地高频跑，预备时，上体微屈稍前</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">倾，</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">脚跟离地膝盖微曲，随后开始原地跑</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">步，尽量做到频率高，前脚掌着地。注意</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">根据自身的体能情况制</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">定练习次数与时间。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> </font><font color="#b04fbb"><b>第三项:攀登与爬越一一穿越障碍网</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 活动说明:</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 本活动以发展身体协调性为主，同时提升亲</font><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">子互助能力。</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">选择在家中走廊或过道等地方进行活</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">动，</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">使用绳子或线设置障碍网，可以设置</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">不同方向与角度的障碍网，</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">设置障碍网时要</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">注意安全，避免发生触碰家中危险区域。</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">挑战爬越运动时，可以单人独立爬越，也</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">可以是一人闭眼，一人指挥爬越</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> </font><font color="#b04fbb"><b>第四项:跳跃一一跳房子</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 活动说明:</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 本活动以发展跳跃能力和身体平衡性为主，</font><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">同时养成机智、勇敢的品质。</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">在家中空旷的地方开展活动，用绳子和布</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">条等工具，在地面上设置出大小适中的方</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">格或飞机状等形状的房子，房顶是一个</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">半圆形，随后在每个格子内画上依次写上</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">1一8的数字，8格房子为最基础的数量，准</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">备好小纸团作为投掷物。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">活动开始前，先确定活动顺序，第一个人</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">将小纸团扔在第1格内，随即开始单脚跳，在</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">两格横排并列处用双脚跳，跳至第7、8</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">格时，双脚同时跃起向后转身再往回跳,</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">跳至第2格时弯腰捡起在第1格的小纸团，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">再由第2格跃到第1格外。然后，将小纸团</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">扔在第2格，最后站在第3格里拾起小纸团</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">并跳跃至第1格再跳出。以此类推，若小纸</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">团没有扔进规定的格子，则表示本轮挑战</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">失败，应轮换他人游戏。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">跳房子有许多的版本和规则，可根据自己</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">的玩法修改规则，在家中练习时要注意安</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">全，避免造成的碰伤</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> </font><font color="#b04fbb"><b>第五项:投掷一一神投手</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 活动说明:</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 本活动以发展上肢肌肉群和协调能力为主，</font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">同时养成勇敢、不惧困难的品质。</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">在家中空旷的地方开展活动，在空地，上摆</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">放塑料空瓶子等器材，作为投掷所需的目</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">标物。手持小纸团，离目标物2米的距离，</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">完成亲子投掷游戏，也可以挑战单人投</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">准。神投手可以使用小纸团投瓶子，也可</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">以使用小纸团投入小面盆，投掷时力量不</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">宜过大，目标区不宜摆放其他物品，以免</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">误投损坏。当然有兴趣也可以尝试较远的距离，</span><font color="#1564fa" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">或在前方设置一些障碍，尝试穿越障碍投</font><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(21, 100, 250);">掷。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><br></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> </font><font color="#b04fbb"><b>第六项:体操一一跳短绳</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 活动说明：</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"> 在家中空旷的地方开展活动，足球练习以</font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">脚底踩球、脚内侧左右拨球，单脚后拉停</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">球等个人球性练习为主。篮球练习以左右</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">手拨球、身体各部位绕球、地面八字绕</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">球、运球等人球性练习为主。排球以跨步</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">颠球、低姿颠球、左右手交换颠球等个人</font><span style="color: rgb(21, 100, 250);">球性练习为主。乒乓球以正反手颠球、左</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">右手交换颠球，对墙颠球等个人球性练习</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">为主。羽毛球练习以单手颠球、对墙击球</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">等个人球性练习为主。网球练习以拍球、</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">颠球等个人球性练习为主。场地条件允许</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">的家庭，可以适当安排多人数的球类练习</span><span style="color: rgb(21, 100, 250);">和比赛，开展活动时要注意安全。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="color: rgb(21, 100, 250);"><br></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00"><b>温馨提示：</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00"><b> 孩子们，在家里运动尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度和产生的噪音，影响到周围邻居的休息可不太好哦！</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3> <h1><font color="#1564fa"><b> 孩子们，我们坚信，风雨过后必见彩虹⋯⋯</b></font></h1><h1><font color="#1564fa"><b> 我们开学见啰！</b></font></h1><h3><font color="#1564fa"><b><br></b></font></h3><h3><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b><font color="#ff8a00">审核：李 广</font></b></span></h3><h3><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b><font color="#ff8a00">策划：夏咏书 </font></b></span><b style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><font color="#ff8a00"> 李 贝</font></b></h3><h3><font color="#ff8a00"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>出品：旭日小学 • 教导处</b></span></font></h3>