<p> 亲爱的同学们，大家好！今天蒋老师带领大家做一些趣味体能训练！首先请大家检查好服装，准备好场地，做好热身，让我们一起动起来吧！</p> <p>项目1：</p><p><br></p><p>侧向小步跑</p><p><br></p><p>锻炼功能：</p><p><br></p><p>敏捷性</p><p><br></p><p>位移速度</p><p><br></p><p>动作速度</p><p><br></p><p>心肺耐力</p> <p>项目2：</p><p><br></p><p>螃蟹爬</p><p><br></p><p>锻炼功能：</p><p><br></p><p>身体交互协调性</p><p><br></p><p>核心肌肉力量</p> <p>项目3：</p><p><br></p><p>三向折返跑</p><p><br></p><p>锻炼功能：</p><p><br></p><p>位移速度</p><p><br></p><p>动作速度</p> <p>项目4：</p><p><br></p><p>空中踩单车</p><p><br></p><p>锻炼功能：</p><p><br></p><p>核心肌肉力量</p><p><br></p><p>动作速度</p><p><br></p><p>心肺耐力</p> <p>项目5：</p><p><br></p><p>俯撑高抬腿</p><p><br></p><p>锻炼功能：</p><p><br></p><p>下肢肌肉力量</p><p><br></p><p>动作速度</p><p><br></p><p>心肺耐力</p> <p>项目6：</p><p><br></p><p>全军出击（看信号移动）</p><p><br></p><p>锻炼功能：</p><p><br></p><p>反应速度</p><p><br></p><p>位移速度</p> <p> 同学们，今天的活动强度稍微有点大，请大家充分放松，注意运动后不要急于大量喝水，调整好呼吸，做适当的拉伸效果会更好！同学们再见！</p> <p> 制作人：蒋敏琪</p>