<p> 生命在于运动。体育锻炼对每一个人来说都很重要，它能增强体质，提高免疫力，让身体更强壮；也能培养学生坚韧的意志品质、吃苦耐劳的精神，提高学生的抗挫能力，促进身心健康。</p><p> 2020年，新冠疫情的肆虐，让我们更加坚信：身体健康才是抗疫的根本。在进行居家学习期间，同学们跟随我们的体育教师一起来进行体育锻炼吧～～～</p> 01韵律操篇 <p> 《炫动的精灵》韵律操是我们学校的特色课间操，，需要四肢有规律有节奏的配合。能促进学生左右半脑的共同进步，培养身体的平衡感、协调感、敏捷度和节奏感。</p> 武术篇 <p> 《五步拳》是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。</p> 力量篇 <p> 力量训练又称抗阻力训练。是指身体克服阻力以达到强健肌肉，增强肌力的训练。日常生活中很多活动都可以看做是力量训练。比如俯卧撑、下蹲等。力量训练能预防肥胖、预防疾病，还能有效增加各关节肌肉强度，预防关节损伤。</p> <p style="text-align: center;">疫情期间</p><p style="text-align: center;">保持一个良好的心态、健康的作息</p><p style="text-align: center;">是很有利于建造一道坚固的心理防疫墙哦</p><p style="text-align: center;">再配上适合自己的运动计划</p><p style="text-align: center;">每天都是元气满满的呢！</p>