<p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">金湾小学新版乒乓球操新鲜出炉啦！</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">通过前期的网上研讨乒乓球操的改版事项，从口令的编排到口诀的录制，再到动作的更改，不断尝试，不断创新。在金湾团队的通力协作下，体育组全体老师的齐心协力，化身“网红”教练主播，录制了新版乒乓球操。供学生们练习。还等什么，赶紧练起来吧～</b></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">教师版</span></p><p><br></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">乒乓球口诀操文字稿</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">金湾小学是开福区乒乓球特色项目学校，乒乓球口诀操现在开始。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 准备运动： </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 立足肩宽微提肘 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 屈膝弯腰莫挺胸 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 拍置腹前眼注视 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">准备移动体放松</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">正手攻球收腰腹</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">左脚在前右脚后</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">小臂向左前方挥</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">确保动作要固定</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">反手推挡要迎前</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">肘为中心臂腕动</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">两脚平行屈双膝</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">拍面前倾击球中</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">正手搓球要放松</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">拍先微仰后平送</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">向前摩擦球中下</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">小臂往前手腕点</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234 3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">5.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">反手搓球要牢记</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">手腕相对要固定</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">击球手指须放松</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">手臂手腕齐发力</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234 3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">6.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">左推右攻用并步</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">重心交换靠转腰</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">来球之前定板型</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">步伐跟上齐发力</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">7.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">推挡侧身要熟练</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">步伐连贯是关键</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">重心转换要注意</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">先发制人多变线</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1234 2234 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3234 4234</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">8.</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">踏步放松整队形</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">调息吐纳稳气息</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">动态拉伸促恢复</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">乒乒乓乓我最行</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">生命不息，运动不止。乒乒乓乓同战“疫”，春暖花开返校时，全体金湾人将共同迎接“庭前垂杨柳，珍重待春风”的美好时光。</b></p>