<h1>2019年12月21-12月23日，受莫旗教培中心邀请为“2019小学教师寒假继续教育培训班”做心理健康讲座，时间是三个半天（即重复的三场讲座）。</h1><h3> </h3><h3> </h3> <h1>结合教师们的职业倦怠和面临的各种压力无法排解的情况，确定本次培训的主题为《教师的职业意义以及压力管理》。</h1> <h1> 接到任务后，很快捋清了讲课思路，把岳晓东博士、仁孝良教授以及清华大学指导师王海梅的讲课内容做了整合并融入了自己的经验、感悟和理解。</h1><h1> 通过四天的连续奋战，又经过反复增删修改替换，心中的讲义”终于出炉了”。又用了两天时间制作打磨课件，这个课件也是让自己感觉做得比较满意的一个课件。</h1> <h1> 第一次面对“人山人海”讲课，尽管备课已经很充分了，但还是感觉到明显的紧张，自我进行深呼吸和心理暗示之后，才渐入佳境……后面的讲座就能够完全脱稿了。</h1><h1> 感谢自己又完成了一次对自我设限的突破！成长是以现实作为契机的！</h1> <h1> 为了给老师们带来不一样的听课感受，我在讲座中穿插了大量的案例和心理实验以及相关小视频，每一张配图也都是经过深思熟虑筛选出来的。</h1><h1> </h1> <h1> 经过一个假期的辛劳，老师们早已疲惫并盼着放假休息，但却又要连坐三天，颈椎和腰椎压力较大，我在课程中间安排了十多分钟的放松体验环节，帮助教师们放松身心、缓解疲劳。</h1><h1> </h1> <h1> 不同的会场，老师们的听课状态和参与程度有所不同。 </h1><h1> 总体并没有出现其他人事先告诉我的乱走动、乱说话的乱哄哄现象，反而很“省心”，大部分老师对心理健康讲座内容比较感兴趣，不断做着笔记、拍照。</h1><h1> 这就是埃利斯ABC理论中的对一件事情的看法不同而产生不同的情绪状态和行为，即信念决定情绪，情绪影响行为！</h1> <h1> 特别万幸的是讲课前两天感冒了——有生以来最严重的一次感冒！浑身酸痛无力到起不来！点滴之后，嗓子竟然没有沙哑，讲课顺利。</h1><p><br></p> <h1> 总之，顺利讲完培训课程如释重负！收获到了许多，要感谢的人也很多：教培中心领导的信任；我校领导的支持；课后送我回家的培训中心的主任和老师；讲课中出现小插曲帮助解决的老师；课下积极渴望交流的老师；不停为我拍照留影的老友；给予鼓励的单位里的同事……</h1><p><br></p>