抗击疫情 守护心灵---拐儿中学线上心理辅导(二)

雁

　　初三学生面临中考，到了这个人生的关键时刻，难免会产生一些紧张、焦虑等情绪。为了更好地帮助初三学生舒展身心，快乐成长，理性从容地面对来自学习和生活中的各种压力，我校心理辅导孟雁老师采取了一些有效的方法来帮助学生缓解心理压力。

按摩减压

---建议同学们按摩眼部，手掌等

想象减压

---亲自录制音频，学生们听着，想象着，仿佛已到了大海边

合理宣泄

---找信赖的人倾诉，唱歌等

运动减压

---如打蓝球，跑步，跳绳，爬山等。

饮食减压

---可以把水果、粗粮、蚕豆、坚果等加入每天的饮食清单以消除疲劳，振奋精神。