<h3> 亲爱的老师同学们，大家好:<br> 很高兴新一期的心理健康栏目又和大家见面了🤗。经过一段时间的居家生活，相信绝大多数同学都已经能够利用各种心理小妙招来适应这种新的学习与生活形式。</h3> <h3> 但近期，又有一些家长和同学开始向我反应新的问题，比如在网络学习的过程中，长时间盯着手机或者是电脑，很容易由于疲劳导致注意力下降。还有些同学晚上入睡困难，白天精神疲惫，心理压力大，学习效率降低。</h3> <h3> 针对这些现象，本期的节目将为大家提供一个头部放松按摩的小方法。你可以称它为“头部按摩三部曲”。掌握了它，就能够让你在学习的间隙中放松头部，缓解精神紧张，有利于注意力的集中调动。而睡前进行这样一组按摩，还可以提高入睡效率，让大家更快进入梦乡。</h3> <h3> 是不是有些迫不及待地想要了解呢？😏赶紧搬好小板凳，一起来看视频吧👍</h3> <h3> 看过视频的你是不是已经掌握了方法呢？😊在这一周就不妨试着来尝试一下吧。希望能够对大家有帮助。如果你还想了解关于哪些方面的心理小妙招，欢迎你在评论区留言，我将在今后的节目中酌情为大家安排。今天的节目就到这里了。我们下期再见。拜拜，Bye~👋👋👋</h3> <h3>编辑:陈 鹏<br>审阅:王秀梅</h3>