<p> 眼晴是心灵的窗口，爱眼护眼从做好眼保健操开始。眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，使眼内气血通畅，改善神经营养，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对缓解眼疲劳、预防近视有一定的效果。</p> <p> 间操有助于消除紧张学习后所产生的疲劳，使大脑得到积极的休息，提高学习效率，同时，身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。</p> <p> 运动能使我们收获喜悦、向上的力量以及坚毅的品格；能使我们身心愉悦，收获身体和心灵的双重健康。</p> 卢欣檬 <p> 青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少，如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们的健康发育。所以，眼操和间操必须重视起来，认真做操身体好！</p><p> ——卢欣檬</p> <p> 眼操间操还有做运动都是一件非常有意义的事情，因为眼操可以保护我们的视力，间操可以放松放松我们坐了几节课的身体和转动了几节课的大脑，运动可以帮助我们强健体魄、避免生病，坚持！加油！</p><p> ——时与时</p> <p> 做间操其实可以缓解精神压力，减少疾病发生，强身健体 。做眼保健操可以放松眼部神经，缓解眼睛的疲劳。尤其实在疫情期间，我们长时间在家里对着电脑上课，所以要好好保护视力，多做运动！</p><p> ——李依浓</p> <p> 做眼操时是眼睛最享受的时候，不然你的眼睛会干燥会难受，让你不能好好的继续下去，让你不能好好的让眼睛舒舒服服，眼操就是拯救世界的一个好东西，他让我们的眼睛舒舒服服的。</p><p> ——任健实</p> <p> 体育锻炼能够增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。可以让眼睛放松，缓解疲劳，增强视力。体育课让我们更健康，所以我们要认真做眼操和间操。</p><p> ——刘晨阳</p> <p>指导教师：孙铭澳老师</p><p>美篇制作：刘晨阳</p><p>小组成员：卢欣檬、时与时、李依浓、任健实</p>