高效学习法——费曼技巧

心.芽

心理辅导十七：学习策略辅导鹿泉一中马翠霞 　　可能每个同学心中都有一种希冀与渴望，我们都希望自己在学习的历史上成为一枚学霸，课上听课一听就懂，课下做题一看就会，考试场上一写就对。可是，对于大多数普通同学来说，实际情况是如何的呢？很多找老师诉说委屈和艰辛的学生描述自己的学习状况是：理解得似懂非懂，忘记得非常迅速，做起题来模模糊糊，考起试来稀里糊涂！ 学生因为学习困难产生压力和焦虑情绪的状况在高中生常见心理问题中占了非常重的比例。高中学生科目繁多，学习任务重，尤其是学习进度快的时候，学生们根本就没有那么多的时间去用在反复弥补旧知识上，这就要求学生们在学习新知识的时候要深刻理解，减缓知识遗忘，所以对于高中生来说，进行学习策略训练和调整至关重要。 　　今天，我给大家介绍一种世界上公认的比较好用的学习方法——费曼技巧。这种方法的好处就是简单易操作，它可以加深学习者对知识地理解，并且不易遗忘，而且还可以提升学习者的逻辑思维、归纳和语言组织能力。 　　费曼技巧是加州理工学院物理学教授，1965年诺贝尔物理奖得主理查德·菲利普斯·费曼发明并广泛推广的一种以教为学的学习方式。这个学习方法很简单，其中最精奥的就是：如果你真正掌握了一个知识，那就请你用最直白浅显的语言把它讲出来吧！ 　　费曼学习法是怎么具体操作的呢？ 　　第一步：确定自己要学习掌握的具体概念或内容。 第二步：结合听老师讲的或自学的感受和理解，想象一下：如果我是一个老师，现在有一个从未学习过此类知识的人问我，我该如何用自己的话（简单浅显）给对方讲明白呢？ 第三步：当我在讲的过程中遇到吞吞吐吐或讲不下去的地方，那就是这个地方我还没有完全清楚，此时，我要返回之前所学习的内容重新学习或求教于别人（老师），然后再重复第二步，直到能顺利地给别人讲，并能使对方清楚明白我的意思。 第四步：反思与总结。将上面学习的内容进行提炼、归纳、总结，最终成为自己的东西——能用自己的话通俗易懂地给别人讲清楚，那就代表我深刻理解这部分概念或内容了，并且会不易遗忘。 　　“学习金字塔”理论认为，个体在学习的时候，通过“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，两周以后学习的内容只能留下5%；通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%；用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%；通过“示范”，可以记住30%；“小组讨论”，可以记住50%的内容；“做中学”或“实际演练”，可以达到75%；最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。 　　费曼技巧就是教给我们如何“讲授”给别人的操作方法。听课必不可少，这是我们学习的基础，老师会告诉我们这一章节的重要知识点和概念，但是课上的时间、我们的学习与消化能力毕竟有限，要想真正理解并灵活运用某一个知识或概念，课下的再次学习必不可少，尝试运用费曼技巧，感受一下老师的角色，给周围同学或自己讲讲你学到的知识，体会一下“讲给别人听”给你带来的无限好处吧！ （本文视频非原创，来源于网络。） 撰稿、制作：马翠霞 校稿：黄利伟 上传：张敏