<p>在这个漫长~~~~~的假期</p><p>小朋友都被“关”在了家里</p><p>不能出门，不敢出门</p><p>虽然大多数时候</p><p>孩子们都是兴奋的，开心的</p><p>但时间长了</p><p>难免会因为这样那样的原因</p><p>产生一些负面的小情绪</p><p>悲伤、失落、紧张</p><p>甚至偶尔会崩溃</p> <p> 最近，由于疫情的原因，小朋友，不能上幼儿园，不能和好朋友一起快乐的玩耍，心情也受了影响。时常爱发脾气，爱哭鼻子，爱闷闷不乐。不过没关系，因为，这都是情绪的一部分哦～前面，我们看到了有关情绪的小知识，接下来，我们就来说说，管理情绪的小妙招！</p> <p> 我们如何帮助宝宝管理情绪呢？</p> 第一、认识情绪 <p> 帮助孩子认知情绪 管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。 </p><p> 现在我们很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。</p><p> 需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。 孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。</p> 第二、品味美好事物 <p> 跟孩子一起品味美好事物 ，我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。具体该怎样做呢？ 品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。</p> 第三、以身作则 <p> 孩子，喜欢模仿，我们不难发现，生活中孩子们经常会吐露出家长说的话。所以，您的行为和情绪也在潜移默化的影响着孩子。</p><p>试着玩玩互换角色的游戏，让孩子来扮演妈妈或爸爸，你会在他的表演中看到自己在他眼中的自己。很有意思的。</p> 第四、允许幼儿适当的发泄情绪 <p> 当成人不开心的时候，也会有情绪的发泄，幼儿亦如此，所以，适当的发泄情绪，对幼儿身心健康有一定的好处。我们不做情绪绑架，对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。 教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。</p> 第五、读情绪管理书籍 <p> 图书，是孩子们学习的一个很好窗口，所以，多读情绪管理图书，让孩子理解情绪是怎么来的，遇到不好的情绪应该如何处理的好办法。同时，也能让我们家长朋友们从中找到共鸣。推荐几本情绪管理图书，供大家参考～</p> 第六、适当的户外运动使心情愉悦 <p> 户外，空气清新，做好充分的防护，到人稀少的空旷场所，去走一走，跳一跳，喊一喊，玩一玩，看看花，斗斗虫，晒晒太阳，让心情也放飞一下。有效改善心情，有效调整为积极正面情绪。</p> <p> 相信有了这些小妙招，宝贝的积极情绪会越来越多，也相信，在不久我们就可以一起到户外开心玩耍，快乐游戏啦～</p>