<h1><b>疫情当前，你还好吗......</b><br></h1><h3><b> 开学时间一再延迟，在家的你还好吗？<br> 在家学习的你会明显感觉到和在校相比，时间安排、学习安排要轻松很多，生活上要舒适很多。可是舒适的同时对明天也是充满担忧，因为疫情打乱了学习的节奏，却打不乱人生的节奏！<br> 今天的蝴蝶拍，希望可以帮助你回归平静和温暖，然后，微笑前行！</b></h3> 视频 <h1><br></h1> 音频 <h1><br></h1> <h1><b><font color="#167efb">图文</font></b><br><p><b> 1. 双臂交叉，右手放在左肩上，左手放到右肩上，给自己一个轻盈而温暖的拥抱。<br></b><b>2.你可以闭上眼睛，想象一个安全和平静的景象。同时，你在想象中走进了这个景象，慢慢地进入到安全和平静的状态。现在，请感受这种积极而平和的状态，感受你的想法和身体状态。<br></b><b>3.现在，你有了安全的感觉。请用双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下为一轮，4-6轮为一组。<br></b><b>一组结束后，停下来，深吸一口气，感觉如何？<br></b><b>4.如果好的感受增加了，可以继续下一组蝴蝶拍。<br></b><b>如果状态不好，有较多负性的想法或感受，可以停下来。<br></b><b>无论如何，都要感谢自己勇敢的尝试。<br></b><b>给自己点个赞！</b></p></h1> <div><br></div>