<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 期待美好的春暖花开、阳光普照的日子快快到来，扫去一切阴霾，迎接光彩夺目的希望!全国人民手拉手携手共抗此次危机，都好好在自家呆好，不乱跑。有祖国在，我们一定可以度过这次危机，柳林县上海实验小学在领导的高度重视引领下，进行了丰富多彩的空中课堂，体育组更是以我们的方式进行了抗击疫情。</span></p><p><br></p> <p> 居家抗疫，体健同行，一场突如其来的疫情让我们只能在家授课，学生只能宅家学习，体育组通过在校领导的大力支持与引导下，进行了集体视频开会讨论进行备课，身体素质，亲子游戏，武术套路等多个项目进行授课，通过线上直播教学，让学生停课不停学，停课不停练，以多种评价方式对体育课堂进行总结，最后提倡每日锻炼一小时。</p> <p> 体育组通过备课讨论，进行了有序的“备，讲，学，评，练”并对每一个环节做出了周密的安排。</p> <p> 五步拳，一招一式见真章，健身娱乐，居家锻炼。</p> <p> 五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。</p> <p> 一二年级以熟悉球性练习为辅助性练习，以乒乓球正手攻球为主要内容，以简单而互动性较强的形式让学生走进乒乓球的运动，提高学生协调性和身体素质，让学生在运动中收获成功和快乐。</p> <p> 乒乓球运动是一项圆周运动，要求技术全面，正手攻球是基础，动作是灵魂，抓住基础，才能绽放自己。</p> <p> 正手攻球分解动作分为准备姿势，展开姿势，收姿势，通过分解动作的学习，让学生从熟悉到熟练，配合口令练习，有效的提高学生动作技能的掌握，让学生在阳光下运动，在快乐中收获成功。</p> <p> 身体素质是根本，好的身体素质离不开好的训练，然而好的训练始于好的准备活动</p> <p> 脚尖点起生命的力量，大腿抬出人生的高度。</p> <p> 弓箭步是丁字步的一种变形和发展，它是将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲，后腿绷直，即前腿弓，后腿直。弓的腿足尖向正旁，直的腿足尖向正前。弓的腿要求小腿和地面成垂直角度，大腿和小腿成稍大于90°的钝角,重心在两腿中间，上身直立，方向对正前，双肩要和腿在一平面上，头可看正前，也可看前侧。</p> <p>“V”字步，走出不一样的人生。</p> <p> 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。居家我们跳出五彩斑斓，我们跳出形与美的喜悦篇章。</p> <p> 健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼，我们一直在路上！</p> <p>编稿：董彦勇</p><p>摄影：全校师生</p><p>审核：龚文冲 杨丽琴 王海红</p><p>来源：柳林县上海实验小学教导处</p>