<p><span style="font-size: 20px;"> 春季是充满希望的季节，万物复苏，生机勃勃。但是春天也是一年当中气温、气压、湿度等变化最为无常的季节，半数以上的人群在春天会出现心理不适症状，比如失眠、疲倦、好冲动、情绪低落、注意力不集中等等。为了加强同学们对心理健康的重视，今天就给大家分享一下春季心理保健相关知识，希望大家在居家学习的同时，也要给我们的心灵更多关爱，保持良好的心态，迎接春暖花开。</span></p> 春季心理问题频发的原因 <p> 🌸1.春季天气变化最为频繁，“春天猴子面，一日变三变”，原本风和日丽、阳光明媚的天气，短时间内就会变得阴雨绵绵、寒气逼人，忽冷忽热的天气容易扰乱人们的生理功能，导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱。</p><p><br></p><p> 🌸2.春季气压较低，容易引起人体分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，容易诱发抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病。</p><p><br></p><p> 🌸3.春季天气潮湿，多阴雨天。雨雾蒙蒙的天气、连绵的阴雨天导致心情低落，是抑郁症高发的外部因素。而且有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。</p><p><br></p><p> 🌸4.一年之计在于春，春天是一年的开始，有些孩子会急于改变自我现状，想在新学期有新的表现，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。</p> 春季常见心理问题及应对方法 <p> 1.躯体反应不适：</p><p> 孩子出现身体不舒服，食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，经医生反复检查却查不出是什么病的情况下，家长应该考虑到是由心理冲突引起的。</p><p> 调试方法：平时要注意饮食规律，多喝水，吃干净、清淡的食物；引导孩子积极加强运动锻炼，促进新陈代谢，预防身体反应的不适。</p> <p> 2.慢性疲劳综合征：</p><p> 表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气等症状。</p><p> 调试方法：首先要求孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起，一天三餐饮食规律。其次，引导孩子释放情绪，情绪不好时倾听孩子讲述内心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。最后，发现孩子情绪低落，可以做一些他感兴趣的事请或者回忆过去愉快的经历，激发起积极的情绪。</p> <p> 3.抑郁状态：</p><p> 整天闷闷不乐，对什么也无兴趣，食欲不振，睡眠困难，严重时甚至有轻生的念头。</p><p> 调试方法：让孩子要与朋友同学保持沟通和交往，不要担心连累别人，稳定的社会支持会给予内心很多力量。同时，尝试培养兴趣爱好，运动、唱歌、画画等等都可以，为孩子创造价值感和幸福感。最后，如果通过孩子自身努力和家长沟通无法有效缓解情绪时，要及时求助心理咨询。</p> <p><span style="font-size: 20px;"> 实际上，心理出现的一些问题，就像我们会感冒一样平常。因此，为了预防心灵感冒，大家也要积极增强心理免疫力，重视自身的心理健康，在春天里让我们的心灵也沐浴阳光！</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 最后，将顾城的一首关于春天的小诗送给大家，让我们共同感受春的生机。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">🌱《 梦 想 》🌱</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">种子在冻土里</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">梦想着春天</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">它梦见——</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">自己舒展着颤动的腰身</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">长睫旁闪耀着露滴的金钻</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">它梦见——</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">蝴蝶轻轻地吻它春蚕张开了新房的金幔</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">它梦见——</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">无数花朵睁开了稚气的眼睛</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">就像月亮身边的万千星点......</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">种子呵</i></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">在冻土里梦想春天......</i></p><p><br></p>