<h3>同学们好！锻炼时间到，让我们一起来做运动吧！请大家换好合适的服装和运动鞋，我们准备开始吧🚶🚶🏃🏃</h3><h3><br></h3><h3>首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目，眼睛放松。</h3> <h3>同学们，现在我们就来达成今天的体育锻炼小目标吧！也可以跟你的弟弟妹妹或者爸爸妈妈一起来完成呦。</h3><h3><br></h3><h3>注意事项：</h3><h3>1.运动前，注意做好热身</h3><h3>2.练习时着轻便服装，穿运动鞋</h3><h3>3.运动时，要记得按照的动作要领进行，不然运动效果会大打折扣的哦~</h3><h3>4.合理选择锻炼时间，不干扰邻里生活</h3> <h3>运动完成后</h3><h3><br></h3><h3>不要忘记拉伸放松哦</h3><h3><br></h3><h3>小小的拉伸放松</h3><h3><br></h3><h3>可以让明天的你更舒适</h3><h3><br></h3><h3>快来跟着视频放松吧~</h3> <h3>恭喜你已经完成了，真厉害！</h3><h3>如果运动完出汗了的话，可以去洗一个舒服的热水澡。</h3><h3>同学们加油，我们开学见！😁</h3>