<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">疫情下，巧用美乐 做好心理防疫</b></p> <p> 2020年来势汹汹的新冠疫情，在国内基本控制住疫情的形势下，海外疫情却以更厉害的姿势上场，输入病例日益增多。</p> <p> 在这种情形下，无论是谁，每一个人都不轻松，我们面临着身体和心理的双重考验。特别是我们还要在家里开展网上教学的教师和上网课的孩子们。“比病毒更可怕的是恐惧”，说的就是人们的心理状态在战胜病毒中的重要作用，音乐作为可以直达人类情绪的一剂良药，给大家介绍几个选择音乐小技巧，巧用触手可及的音乐，做好心理防疫。</p> <p> 美好的音乐，可像“美术”一样简称“美乐”。</p> <p> 有学者提出，构成美乐五个条件是：1、无歌词；2、无具体意义；3、有艺术价值；4、温馨优美；5、节拍在60-70左右，跟人体呼吸接近。它们可以诱发大脑产生让人平静的α脑波，同时激发大脑松果体产生褪黑素改善睡眠，因此“美乐”等于使心灵获得宁静之美的“音药”。</p> <p>精选推荐曲目：</p><p>幽默曲 德沃夏克 小夜曲 海顿</p><p>梦幻曲 舒曼 泰伊斯冥想曲 马斯内</p><p>春之歌 门德尔松 小夜曲 舒伯特</p><p>乘着歌声的翅膀 门德尔松</p><p>美丽的梦仙 史提芬·佛斯特</p><p>天鹅 圣桑</p> <p> 大家快来一起聆听，让我们在美妙的音乐中，缓解焦虑的情绪，收获宁静的心灵，度过这段特殊的学习的时光。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>渝北区五星路小学校 宣</b></p>