<p> 疫情之下，同学们长时间待在家里，得不到有效锻炼。阳春三月，草长莺飞，外面已是春暖花开。今天，就由邢泉小学的刘老师带领大家去秦安凤山公园，展开一场别样的体育课吧！请同学们准备好一把铁揪、一个塑料袋。</p> <p> 在开始活动之前，让我们先来做个简单的热身吧，请同学们跟着老师动起来哦！</p> <p> 动作要领：每个动作做四拍，分别做开合跳、拍手跳、抱头侧踢膝四个动作。</p><p> 注意：同学们也可以找一个空旷的地方，动作尽量舒展！</p> <p> 同学们，你们知道吗？菜的种类很多，目前市面上常见的野菜有：马齿苋、藜蒿、地米菜、鱼腥草、蕨菜、香菜、枸杞芽、蒲公英和车前草等。野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维更为丰富，有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍。野菜不仅能够丰富餐桌，也是防病治病的良药。荠菜能清肝明目、中和脾胃、止血降压，主要用于痢疾、肝炎、高血压、妇科疾病、眼病、小儿麻疹等，被称为“天然之珍”。</p><p> </p> <p> 此外，采集野菜本身对于同学们而言就是很好的健身之道。采集的过程能大量消耗热量，对活动腰腿也大有裨益。因为视野里一片新绿，野外的天地无限宽广，无论有多少压力和郁闷，都能回归平和宁静。</p> <p> 现在，让我们正式开始活动吧！请同学们穿上舒适的运动鞋和衣服，和老师一起动手吧！</p> <p> 同学们，现在，我们的野菜采摘好了！记得也去动手采摘野菜，体验动手的乐趣吧！再见！</p> <p>编辑：刘刚</p>