<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">腿部力量练习</b></p><p><br></p> <p><b>授课内容：腿部力量练习</b></p><p><br></p><p><b>年级：初一体育组</b></p><p><br></p><p><b>授课人：韩伟</b></p><p><br></p><p>[<b>学情分析</b>]</p><p> 对于初一学生来说力量素质相对较弱， 同时加强力量素质练习可以使学生保持好身体形态，因此力量练习对于初一学生十分关键。另外力量练习可以燃烧更多热量，提高身体新陈代谢率，增强身体免疫力。疫情当前，学生宅家上网课的时间长，情绪不稳定，力量练习同时也可以改善学生情绪，缓解压力。</p><p><br></p><p><b>一、教学目标：</b></p><p>1.通过学习，使学生了解腿部力量练习的锻炼价值和健身意义，知道一些简单的力量练习的方法。</p><p><br></p><p>2.通过Tabata的练习形式，学生掌握简单腿部力量练习的动作技术，提升学生的力量、柔韧等综合身体素质，增强学生的身体协调性和平衡能力。</p><p><br></p><p>3.培养学生自主参与体育锻炼的良好习惯以及顽强拼搏、勇于挑战自我的体育精神。</p><p><br></p><p><b>二、教学重难点：</b></p><p><br></p><p>教学重点：正确的动作姿势和动作发力方法。</p><p><br></p><p>教学难点：协调用力以及重心的稳定</p><p><br></p> <p><b>三、教学方法和流程</b></p><p>（一）课前准备</p><p>1、教师提前上线并做好上课准备工作。</p><p>2、学生及时上线进行签到，小组长检查人数并报告。</p><p>3、学生做好上课准备工作及安全检查工作。</p><p>4、教师导入新课，提出上课要求和课堂目标要求。</p><p><br></p> <p>（二）学、练过程</p><p>1、教师通过视频让学生预览上课内容，并对练习动作进行讲解，强调练习要求。</p><p>2、学生明确练习动作方法及练习要求。</p><p>3、学生在教师示范引领下进行练习。</p><p>4、教师边示范边强调动作要求。</p><p>5、学生反馈练习视频，教师在练习间隙对学生练习情况进行关注并点评，指出练习中存在问题。</p><p>6、学生进行第二轮练习，规范练习动作，提升练习质量，落实练习效果。</p><p>7、通过学生自我检测心率，反馈练习效果。</p><p>8、教师鼓励学生保质保量完成练习任务。</p> <p>课堂练习动作示范</p> <p>学生练习反馈</p> <p>练习结束后的汗水</p> <p>（三）放松拉伸，交流练习体会。教师小结本课练习情况，并对同学们提出鼓励。</p> <p>四、简评</p><p> 本节课通过教师的示范引领学生能够积极的参与到练习中来，同时在上课过程中通过学生的练习反馈可以发现学生在练中还存在动作不够规范到位的现象，教师还应多多关注和强调。</p><p> 整节课下来，学生互动比较积极，能够自主、自觉的参与体育锻炼，已经养成了较好的锻炼习惯。</p>