<p style="text-align: center;">夏天来了</h3><p style="text-align: center;">随着温度的升高</h3><p style="text-align: center;">无论是大人还是孩子</h3><p style="text-align: center;">都是暑气难消、食欲不振<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">可是，不好好吃饭<br></h3><p style="text-align: center;">对孩子的健康成长影响是巨大的<br></h3><p style="text-align: center;">今天，我想与大家分享<br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>幼儿夏季饮食“5要5不要”</b></font><br></h3> <p style="text-align: center;">夏天体能消耗大</h3><p style="text-align: center;">需要适当增加<font color="#ed2308"><b>10~15%</b></font>的食物</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>多吃新鲜蔬菜</b></font><br></h3><p style="text-align: center;">适当补充牛奶、奶制品<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">如果孩子食欲不好<br></h3><p style="text-align: center;">可以制作<font color="#ed2308"><b>色彩鲜艳</b></font>的凉拌蔬菜<br></h3><p style="text-align: center;">促进孩子的食欲<br></h3> <p style="text-align: center;">夏天流汗多、水分消耗大</h3><p style="text-align: center;">所以<font color="#ed2308"><b>要督促孩子多补水</b></font><br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">不过，补水也有讲究<br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>不要一次饮水过多</b></font><br></h3><p style="text-align: center;">会淡化胃酸，影响消化<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">也不要用饮料代替水<br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>不仅会发胖</b></font><br></h3><p style="text-align: center;">还容易患胃肠道疾病<br></h3> <p style="text-align: center;">夏天饮食要注意清淡</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>避免给孩子吃得过油、口味过重</b></font><br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">父母在做菜时<br></h3><p style="text-align: center;">既要考虑口味的需求<br></h3><p style="text-align: center;">也要考虑孩子营养的需求<br></h3> <p style="text-align: center;"></h3><p style="text-align: center;"></h3><p style="text-align: center;">夏天容易滋生胃肠道疾病<br>食物本身也比较容易变质 <br><b>确保食物的新鲜度与品质至关重要<br></b><br></h3><p style="text-align: center;">一方面，要<font color="#ed2308"><b>把控购买渠道<br></b></font>选择正规商家的商品<br>另一方面，<font color="#ed2308"><b>要注意保存<br></b></font>尽量现烧现吃不存放</h3><p style="text-align: center;"></h3> <p style="text-align: center;">夏天钙质流失多</h3><p style="text-align: center;">是幼儿佝偻病的高发期<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">要<font color="#ed2308"><b>注意补充高钙食物</b></font><br></h3><p style="text-align: center;">如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等<br></h3> <p style="text-align: center;">夏天正值暑假</h3><p style="text-align: center;">睡眠、饮食容易不规律<br></h3><p style="text-align: center;">有时候早午餐并一顿<br></h3><p style="text-align: center;">有时候晚上吃夜宵<br></h3><p style="text-align: center;">第二天不想吃早餐<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">但是<font color="#ed2308"><b>不吃早餐对胃很大伤害</b></font><br></h3><p style="text-align: center;">各位家长还是要督促孩子吃早餐哦<br></h3> <p style="text-align: center;">夏天在家爱吃零食</h3><p style="text-align: center;">垃圾食品味道尤是上乘<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">可垃圾食品脂肪、糖分高<br></h3><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">吃多了容易导致肥胖、营养失衡</b><br></h3><p style="text-align: center;">还是要适可而止<br></h3> <p style="text-align: center;">夏天流汗多</h3><p style="text-align: center;">有的家长会让孩补充盐分<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">但摄取盐分该有限度<br></h3><p style="text-align: center;">一般来说，孩子<font color="#ed2308"><b>每日摄入3克盐</b></font>已经足够<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">摄入过多盐分<br></h3><p style="text-align: center;">会加重心脏负担<br></h3><p style="text-align: center;">未来容易引发高血压<br></h3> <p style="text-align: center;">夏天，不少孩子钟情甜食</h3><p style="text-align: center;">汽水、冰淇淋、糖果吃个不停<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">但摄取过多糖分<br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>不仅会加重肥胖风险<br></b></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>还会引发龋齿</b></font><br></h3> <p style="text-align: center;">夏天的水果种类多样、营养丰富</h3><p style="text-align: center;">有的妈妈干脆将水果当孩子的正餐<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">但这样会<font color="#ed2308"><b>导致营养不均衡</b></font><br></h3><p style="text-align: center;">长期以往对消化系统、免疫系统<br></h3><p style="text-align: center;">内分泌系统都会造成伤害<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">另外，大部分水果糖分充足<br></h3><p style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">长期大量食用也会引起发胖或龋齿</font></b><br></h3> <h3><br></h3><h3>以上，就是幼儿夏季饮食的“5要5不要”啦！家长朋友们，孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光！</h3>