<p>亲爱的同学们：<br> 大家好！</p><p> 因为疫情的原因，我们的学习方式变成了居家线上学习。据我了解，有的同学开心，有的同学不开心。面对同样一件事，同学们为什么会有不同的情绪体验呢？今天，王老师就带大家一起揭开情绪的神秘面纱，做自己情绪的小主人！<br></p><p> </p> <p>一、情绪具有周期性</p> <p>二、情绪不分好坏</p> <p>三、情绪具有传染性</p> <p> 同学们，怎样才能成为自己情绪的主人，保持积极健康的心理状态呢？下面让我们一起来学习调节情绪的方法吧！</p> <p>方法一:放松法</p> <p>1.腹式呼吸法</p> <p>2.渐进式放松</p> <p>3.冥想放松</p> <p>方法二:缓解焦虑四步法。</p> <p>方法三:合理宣泄调节法。</p> <p>方法四:情绪标注法。</p> <p>方法五:音乐调节法。</p> <p> 同学们，请相信，办法总比困难多，让我们一起关注自己的情绪，学会自我疏导，让情绪带给我们的力量帮助我们顺利度过这段特殊时光。</p>