我在疫期的太极生活

美友85788877

庚子伊始，新冠肆虐；
武汉封城，全国禁足。
恰值新春，举家团聚；
不能救灾，居家静修。

　　因新冠疫情给绝大部分人一个长长的假期，大部分人的生物钟都被打乱了，起床时间也没有那么固定了。

　 　疫情期间小区办理的简易出入证

一、练拳

　　早上起床吃完早饭，就换上自己的太极服，戴上口罩，带上刀剑去楼下小区的小广场一个人练太极。我是2008年开始接触杨氏太极，一直喜欢，也一直只学习杨氏85式，但由于上学，上班，还有机缘的问题始终没有系统全面的学习过套路。都是向师傅们请教，然后回来自己体悟和练习。所以接触太极时间应该不算太短，但是水平确实有限。这么些年，终于有了这么长的一个假期，所以自己好好利用疫情假期，自学了杨氏太极十三刀，51剑自学了一部分。总觉得自己练的很生疏而且很多地方不对，但总算能记住套路大致比划下来，也不枉我买了这么些年的刀和剑。

下楼去练太极

　 　在城隍庙买的杨氏太极刀

我的太极剑

练完太极有点发汗

　　
二、站桩

　　像绝大多数人一样，我也是先学习的套路，再学的站桩，而且在很长一段时间里不知道站桩为何物。2019年我结识了传统杨氏太极拳第五代传人扎西老师的弟子韩宝民老师，和他学会了正确的站桩方法。通过学习站桩，我才体悟到学拳刚开始就听到的一句话:练拳不练功，到老一场空。深切体会到练功才是基础，站桩的重要程度真的不亚于练拳。我一直记着韩老师告诉我的话:站桩是一辈子的事。所以每天只要我站着，脚下无事我就会按照站桩的要求做，从而也越来越体会这句话。
　　经过站桩练习，从开始的不适应，膝盖肌肉发困，到后来慢慢站桩有了一种舒适的感觉，从而喜欢上了站桩。午饭过后，我会用闹钟的计时功能站桩五六十分钟。刚开始接触太极觉得习练一遍85式，二十分钟太难了。而学会站桩才发现似乎“静”比“动”更难。一方面是腿上的功夫不够，还有就是心无杂念真是太不容易。每当“心猿意马”，就看一会《道德经》，眼睛闭上一会再睁开，然后继续“享受”站桩的乐趣。

　　可以计时的小闹钟和给孩子学习的小白板

三、单式练习

　　看完书，吃了晚饭，活动一会，我会在客厅单腿站一会，另外做一些太极单式的练习。反反复复地练习和体悟起势。常练的单势有云手，搂膝拗步，野马分鬃和倒撵猴。一遍一遍地练习，同时脑海里回忆老师们是怎么打的，怎么讲的。

四、结束语

　　如今中国的疫情已经得到了基本的控制，而其他国家却越来越严重。希望我们携起手来，就像习近平总书记说的，人类是命运共同体，我们应该共同抗“疫”。
　　就像疫情中钟南山院士提出的，太极拳对免疫力的提升有着不可低估的特殊作用。我们太极人也希望太极能得到更好的推广，让太极得以传承，造福人类。