<p> 🍀这个超长的假期还没有结束，为了更好的配合疫情防控，宝贝们必须宅家🏡防疫，而长时间呆在家里，电子产品🖥、图书📚成了孩子们打发时间的最好方式，自然会加重眼睛👀的负担，户外活动⛹🏻时间严重不足。长时间没有规律的作息，近视防控迫在眉睫。</p><p> 那么，怎样才能保护好眼睛呢？👀👉</p> 眼睛的故事 充足的光线 <p> 🍀良好的用眼环境：避免光线过强或弱</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 🍀不要在卧床时使用电子产品哦</span></p><p><br></p> 适量的运动 <p> 🍀保持居家良好通风，每天坚持至少一小时间断运动和连续运动累计一小时，选择符合幼儿年龄特点的运动方式。</p> <p> 🍀通过运动，缓解眼睛的疲劳。但要注意的是：运动时最好是选择软底鞋哦！同时也要注意运动时的安全哦！</p> <p> 🍀请让我们一起运动运动吧。</p> 充足的睡眠 <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(51, 51, 51);"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51);"> 🍀每天宅在家里，小朋友们也要记得保持充足的睡眠，每天睡眠10小时， 确保身体得到充足的休息哦！</span></p> 均衡的膳食 <p> 🍀多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如：带皮猪肉，西兰花和胡萝卜、水果，豆制品，动物肝脏等。</p><p><br></p><p> 🍀不要摄入太多甜食，特别是空腹时尽量不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食，影响营养的吸收。</p><p><br></p><p> 🍀每天记得饮水不少于600-800毫升哦！</p> 一起保护眼睛吧 <p> 🍀眼保健操可以很好的保护眼睛哦。我们一起来学学吧。</p> 亲子小游戏 <p> 🍀宝贝们，保护眼睛的妙招学会了吗？接下来让我们跟爸爸妈妈一起来玩游戏轻松一下吧。</p><p><br></p> <p> 🍀小眼睛，亮晶晶</p><p> 🍀样样东西看得清</p><p> 🍀好孩子，讲卫生</p><p> 🍀不用脏手揉眼睛</p> <p> 🍀疫情宅家期间</p><p><br></p><p> 🍀保护好宝贝们的眼睛</p><p><br></p><p> 🍀是家长和宝贝们的重要任务</p><p><br></p><p> 🍀希望每个可爱的宅宝们👫👭</p><p><br></p><p> 🍀都有一双明亮的大眼睛哦！👀👀</p>