呵护心灵之窗——新世纪小学一年级1班安全用眼主题班会

芳

疫情期间，安全用眼 　　受新冠肺炎疫情的影响，学校延期开学，教师开始了网上授课，孩子们开始了网上学习。 　　学生网课学习期间，应如何科学用眼成了每个家长都关注的问题。为解决这一难题，一年级1班召开《呵护心灵之窗——疫情期间，如何安全用眼》主题教育班会。 　　通过学习，孩子们知道要避免长时间使用电子产品和看电视。每次使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。 通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。 　　遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下 　　要保持正确读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度。 　　读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。 　　选择合适的室内运动。可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。 也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。 　　多吃水果、蔬菜等富含维生素A的食物，比如西兰花、菠菜、玉米、蛋黄等。 　　注意手卫生，掌握正确的洗手方法，用流动的水清洗 　　坚持做眼保健操，坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。 　　我们要记牢、记好这知识，更好的保护自己的眼睛。关爱眼睛，从小做起，从日常小事做起。