<p> 亲爱的同学们：</p><p> 2020年，新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发。各种关于疫情的报道、消息不断刷屏，相信同学们和爸爸妈妈一定都在积极防疫、深居简出，为避免大家在情绪上引发恐慌、焦虑，甚至郁闷、失眠等心理问题，学校这两周做的心理主题升旗仪式，旨在引导学生正确认识疫情期间的心理现象，积极面对心理问题，帮助家长处理好和孩子之间的关系。故本周家长论坛主题为“”心理防“疫”，你我同行”，下面我们一起来看看吧！</p> 加强自我防护，养成良好习惯 <p>1.形成科学防疫习惯。家长教育孩子学习掌握必要的防疫知识，保持居家卫生，帮助孩子学习和保持正确配带口罩、勤洗手的方法和习惯，掌握必要防护措施，避免人员聚集，增强自我保护意识和防护知识，养成良好卫生习惯，远离疾患。
</p><p>2. 培养作息饮食习惯。家长要保证孩子充足的睡眠时间、监管规律作息，帮助孩子养成健康饮食、营养膳食，杜绝食用垃圾食品。良好的睡眠和饮食习惯对提升儿童的免疫力和身心健康至关重要。
</p><p>3.合理规划假期生活。家长要配合学校做好可能延迟开学的准备工作，帮助孩子规划好居家防疫的内容和时间安排，兼顾好孩子的生活和学习，在孩子良好习惯养成中请家长发挥表率作用。</p> 保持乐观心态，强化心理自助 <p>1.正面教育，调节心态。家长积极引导孩子在假期生活、科学防疫上的正确认知，陪伴和帮助孩子保持健康乐观心态，激发孩子因努力获得的荣誉感和成就感，避免人为制造恐慌情绪和不良心理影响。</p><p>
2.适当运动，增强体质。按照居家防疫的原则，帮助孩子选取适当的室内运动健身内容，合理配置运动量和时间，增强孩子身体免疫力，避免家长或孩子整日观看电视节目和玩手机，同时避免扰民。
</p><p>3.加强沟通，有效疏导。家长要增强与孩子的有效沟通，善于及时发现孩子的心理异常表现，引导孩子敢于倾诉，让孩子体验到被陪伴、被支持、被理解，帮助孩子增强自我解压、抗压能力，尽量避免家长频次过多的人为施压。
</p> <p> 在非常时期，我们不仅要做好隔离和防护，进行积极的心理建设也极为重要。保持好心情和免疫力，亦是抗击病毒的武器。</p> <p> 我们必须要认识到过度焦虑，恐惧，失眠对健康人群来说危害堪比病毒感染，我们应当学会进行心理调节，合理作息，合理饮食，多吃清淡食物。多进行室内休闲娱乐活动，如看书、看电视、听音乐、做手工、画画、做操、舞蹈、跟家人聊天等，保持积极向上的心态，不要刷手机看小道消息，放大负面信息，增加恐慌。</p> <p> 疫情考验精神，逆境锤炼意志，坚定必胜信念，保持乐观心态，在这个特殊时期，我们一定要用阳光心态面对疫情，不恐慌，不信谣，做好个人防护工作，提高心理免疫力，沉着、冷静、有序地防疫抗疫，齐心协力战胜疫情。</p>