【笔记9课/3.27】如何建立孩子的自信心

罗用馨

自信心

孩子

能力

自己

尝试

我们

会诊

培养

自信

大家

【导师】罗雪娟老师

课前复习

自信心是什么？

——是一个人对自我能力的评价。

或许是一份对自我的笃定；

或许是一份对外界环境的接纳；

或者是一种平衡的状态......

    

感受一下，当你面对家庭中、工作中、孩子教育中的各种问题和挑战，自己有怎样的情绪状态？想去勇敢的面对？还是消极的逃避？或者麻木自己……

自信心对人生的重大影响的四个方面，你还记得吗？

上周课后，请大家做了一个关于自信心问题的调查，收到了400多份反馈。

你们想知道，最希望老师帮忙解决的问题是什么吗？😂

给大家分享几个，看看是否心有戚戚焉😄

【自信心问题】

向老师求助的问题很多......

从我们平时的个案处理中看，这5个问题还蛮典型：

问题1⃣️：不快乐的妈妈，黏人的女儿，怎样避免让妈妈的状态影响女儿的自信？

问题2⃣️：妈妈已经意识到自己的言语动作对孩子的自信心有不好的影响，但是当孩子不能自觉写作业或者沉溺游戏时，又进入一个个恶性循环。怎么破？

问题3⃣️：夫妻之间（或者与公婆）对孩子的教育观念不一致甚至背道而驰，我该怎么处理？

问题4⃣️：孩子平时遇事易怒逆反，如何与孩子沟通，帮其建立自信？

问题5⃣️：孩子玩游戏时，不能输，输了发脾气。

你最希望从专家这里，获得解决哪个问题的建议？

欢迎选择你最关注的问题，没准导师会给到具体的指导或建议哦~

请回复：我希望解决问题*

正向表达你的想法👍

让导师看见你的需要🤗 主持：余婷老师

    今天是2020年3月27日，周五，幸福双翼“春暖花开”陪伴您的第52天。

    上周给大家分享的湖北疫情，三个零的好消息，今天却不得不歉意的给大家带来一个令人沉重的坏消息。中午看到今日头条的一则新闻报道，深圳两名14岁初中女生坠楼身亡，警方初步认定为轻生。心痛不已，生命不能承受之重，亦是生命不能承受之轻啊！社会的竞争，父母的期冀，自身的价值，如何平衡活出自我呢，两个年轻生命的自我放弃，这难道归因于疫情吗？不，疫情只是一个环境，一个外部事件而已，真正的内核内因是什么？

    父母如何构建好孩子的生命铁三角，给孩子爱和力量；如何培养孩子的自信心，引领他形成正向的三观，健康积极的成长。这些难道只是值得我们去深思的问题而已嘛。

    上一周，雪娟老师带领大家认清了破坏孩子自信心的种种杀手，从大家反馈的自信心问题来看，在头脑层面，大家觉得自信心的重要程度可以高达十分，然而现实中却是“道理我都懂，臣妾做不到”的种种无奈。大家向老师求助的问题中，结合我们在现实中处理的个案咨询来看，以下这几个问题非常典型。

       （问题见前面“课前复习”）

    有问题是好事，就让我们带着这些问题，带着觉察，带着一份想要答案的主动心态参与今晚的学习，可能我们某一些家庭会挖掘到不一样的保障。

    那么就让我们用掌声，请出今晚的课程嘉宾，幸福双翼家庭大学教研总监，深圳远见家庭教育志愿者服务协会的认证导师，原华为大学讲师，国家二级心理咨询师，美国正面管教资质家长讲师罗雪娟女士，掌声有请。 导师：罗雪娟老师

    今天发生了这样的一个恶性事件，两个孩子就这么把自己的生命给结束了，这样的事件确实让我陷入一个沉思的过程，心情很悲痛，也很惋惜，同时也感觉到我们来做这样一个“春暖花开”项目是多么地有意义，因为可能就在我们身边，就像我们群里的这些家长当中，他们也会面临到如何跟孩子沟通，去面临生活当中的各种挑战。他们的孩子也是在目前的上网课中被封闭在家，各种各样的状态、各种各样的挑战和摩擦都会出现，如何让大家可以更加舒适的前行呢？

             分析问题五

   ❓孩子玩游戏时，不能输，输了就发脾气。

    孩子这种玩游戏的时候输了就要发脾气，好像输不起的这种状态。当我们遇到一些挑战的时候，遇到批评的时候，我们也受不起这种批评。我们老师或者家长随便说几句，然后就会让孩子产生一些轻生，或者是其他的一些让我们难以想象的行为。这种情况其实并不是在某一个孩子身上出现，好像在某些类型的孩子身上都会出现这种情况。

    在家里你会发现，爸爸妈妈或者爷爷奶奶都要对这样的孩子进行哄着，生怕一句话说过了，然后孩子就会出现一些过激的行为。在学校里，老师们更是不敢对他进行一些特别的提醒、批评、指责，如果话语再重一点，也不知道他会采取什么样的一些极端的行为。

    两个极端：

    1、孩子缺乏自信心

    他的自信心特别地薄弱，对自己非常不认可。稍微遇到一点点挑战，或者说一点不如意的时候，他就会对自己进行强烈的自我否定，同时把这种自我否定的情绪发泄出来，发泄给家人，发泄给他的玩具，发泄给他周边所有的东西。

     1、孩子的自信心水平很高

     自信心很高，对自己有了过高的评价，眼高手低，表现出自负。他可能会认为自己什么都可以搞定，那么他对可能将面临的挑战、困难、没有心理准备，他对可能会出现的失败更是没有心理准备。所以当失败一旦来临的时候，他输不起，他就接受不事实，于是情绪上就会出现比较大的波动，他自己无法去承受这个波动的时候，就会蔓延到身边的人或物，比如对亲人发脾气，比如摔手机，扔掉自己的笔、本子、玩具等，他可能是用这样的方式去把他自己的情绪压力给释放出来。

    给大家看一张图，便于大家去理解第五个问题的孩子的心理的状况。

     这张图里面有两个杯子，我们经常会在幸福双翼家庭大学的课程当中，把一个人的自信心水平，比喻成这个水杯里边的水平面。

     我想问问大家：这个杯子里面的那个水的水平面到底在什么程度，我们会认为这个人的自信心水平，相对比较合理，或者比较舒服的状态呢？

    水平面代表的是什么含义呢？

    ——水平面以下，就代表着我对自己的了解认可程度。而水平面以上到杯口的位置是代表着我们对外界、对他人、对环境的了解和接纳程度。

   【 分析自信心过低的状态】

    如果自信心的水平面过低，接近杯底这种状态，那么他对自己是不认可的，对自己的能力水平各方面都会评价很低，当他面临挑战，面临困难的时候，他一定会选择退缩，如果处于不能退缩的情况下，他就会选择情绪爆发出来，为什么非要让我做这件事情，我就是不会做，我不想做，甚至哭泣打闹等等各种情绪都会出来，因为他会认为说这件事情对他来说太难了。

   【分析自信心过高的状态】

    如果说一个人的自信心水平比较高，假如已经高到快接近瓶口位置的时候呢，你会发现这种情况下他心里面对自己的认可度非常的高。不过，他好像眼中没有他人，也没有对这个环境做出一个合适合理的评价。

    当一件事情放他面前的时候，他要么就非常看不起这件事情，不能够轻易下手，眼高手低。

    要么就是对这个事情的评估过低，导致他开始做这件事情的时候，发现难度太大了，干脆选择放弃。因为他发现如果继续做下去的话，失败之后就会证明他不够优秀，这对他是个比较大的内在的打击，他会出现更大的情绪波动。

     一个人的自信心的水平到底在什么样的程度才是更合适？才能让他在生活当中更加轻松而游刃有余地面对来自生活中的各方面挑战呢？

     ——认为正好在中间上下。

     如果说这个水平面的高度，即瓶底到瓶口的高度是七分的话，那么最好是在三到五分之间。这样的一个人，他既可以比较清楚地了解到自己的能力水平在什么程度，同时也可以关注到他人，能够关注到事件本身，关注到外界的环境。

    那么他对一件事情的评估，对自己面对这件事的能力及处理方式，面临的挑战，是否能够成功，如何做周全的准备，如何面对各种不同的结果，怎么去接纳最坏的结果等等，他都会有一个全盘的、比较清晰的了解和认知。这个时候，不管事情是成功还是失败，对他情绪的影响可能都会相对的平稳一些。

    大家有没有去觉察一下自己的自信心水平在什么程度呢？自己的孩子的自信心水平在什么程度呢？

    看到孩子一失败就发脾气的时候，你有没有去觉察一下，不是我们当下应该怎么样让他更好地平和稳定地面对失败，而是如何更好地去让他这个自信心水平在一个合理的范围。那么培养孩子的自信心，你准备好了吗？你准备从哪些方面去培养他，让他才能够更好地面对生活当中的挑战呢。

        分析问题二

     ❓妈妈已经意识到自己的言语动作对孩子的自信心有不好的影响，但是当孩子不能自觉写作业或者沉溺游戏时，又进入一个个恶性循环。怎么破？

     你明明知道这样做不对，可是你还是要用过去的言语方式去跟孩子说，那么为什么你做不到去学习新的方式，用新的沟通言语，用新的行为模式，去和孩子交流呢？

     因为你还不具备这个能力呀！

     

    【举例】虽然我知道游泳可以减肥。可以让我们的身体保持比较匀称的状态，但是如果我根本就不会游泳，我没有下过水，我没有尝试过去学习游泳，那么我即便是知道了这个道理，又有什么用呢？我没有这个能力！它无法对我产生效果。

    我们知道培养孩子自信心非常重要，我们也知道要跟孩子好好说话，好好沟通，接纳情绪等等，这些似乎我们都听过，但是我们不具备这个能力呀，我们做不到呀！

     那怎么样才能去培养这个能力呢？能力是怎么来的呢？那为什么别人家的孩子就可以充满自信和阳光，敢于去面临生活当中的各种问题，即便是在家里上网课的时候，也能够把自己管理得好好的。我们也看到在老师的优秀作业榜单上，经常有别人家的孩子，为什么我家的孩子就要偷偷地玩游戏，偷偷地看网络小说，作业拖拖拉拉的，而且家长说一两句就开始暴躁如雷。

     你真的要开始来觉察一下自己的状态，觉察你是否具备培养孩子的能力。

    如果你连这个能力都没有的话，你很难在培养孩子的这个过程当中形成一种对自我的肯定：我觉得我可以把我的孩子培养好，我觉得我的孩子可以充满自信的面对未来。这就是你的自信！

    如果你对自己培养孩子都没有自信，如果你对你自己都没有自信的话，你知道对于孩子来讲，影响有多大吗？

    给大家看一组数据，这组数据就来自于我们群里的各位家长。

    这组数据就来自于我们上周给大家做的一个调研。我们发现，如果一个家长对自己充满信心，认为自己是一个有自信的人，那么在培养孩子的过程当中，她的孩子就容易成为一个有自信的孩子，这个比例高达70%。

    这是一个非常让我们很兴奋的数据，对吗？我只要对我自己充满信心的话，我的孩子一定也可以效仿我自己，或者是说带着一种正向的感觉，对自己充满信心的状态去迎接生活中的挑战。确实如此，有70%的孩子就是像这样子的。

    我们再来大家看另外一种数据。

    这组数据显示，如果一个家长对自己都没有自信心，觉得自己比较胆小，比较容易害羞等等，他对自己的自信心水平评价比较低的时候，我们发现他的孩子有63%是不自信的。

     这两组数据我希望大家静下心来的时候，慢慢地去咀嚼一下，慢慢地去感受一下。

     当我们的孩子随便就放弃，对自己不认可，退缩，容易暴躁，管不了自己，能量缺少的时候，我们看一看为什么孩子会出现这种状况，我们用一句经典的话说：孩子就是父母的一面镜子，父母是原件，孩子就是复印件。

     或许有些家长都不愿意听这种话，他们会找各种各样的理由来说明孩子身上出现的毛病，不一定跟自己有关，她们会说是受环境的影响、受老师的影响，受同学的影响。

    但是这组数据就来自于我们本群里面家长，我们抽样汇总到387分问卷进行了分析，得出了这样一组数据，而这组数据在社会上的其他群体当中，也具有同样的普遍性。

    有人说我知道要培养孩子的自信心，可是我言语上做不到，行为也做不到。是的，你做不到，因为你没有这个能力，你当然没有自信了！你都不会游泳，却能够充满自信地告诉大家说，我可以去从这里游到那边1000米。这可能吗？当你在面对孩子，让他勇敢的去发生改变，让他努力地去面对生活当中困难，这个时候，请你想一想，你有没有想办法让自己发生改变。

    能力的形成是需要有一个过程的，在幸福双翼的家庭大学课程中，我们经常会讲到一个能力形成四步法，如果你想要具备培养孩子自信心这个能力，你就要通过这四个步骤：去觉察，去尝试，去总结经验，最后形成能力。

    我们对于孩子教育的能力，跟孩子学会弹钢琴，学会游泳，学会写作文，甚至学会管理自己的时间都是一样的，它的根基都是一模一样，都是在这个能力形成四步法的过程中不停地循环，最终使自己充满信心。

 能力形成四步法

    任何一种能力，不管是成年人的能力还是孩子的能力，首先就来自于最基层的一个最主要的东西——就是对于这件事情的感觉。

     比如孩子是否对游泳这件事情产生了一个比较好的感觉呢，有好奇心，打水仗很好玩，很愿意去尝试一下。那么我们自己对培养孩子的自信心这件事情是否有一种正向的感觉呢？我想尝试一下，我觉得很重要，我需要去改变。当你有了这样的正向感觉的时候，就会开始牵引你形成这种能力。

第一步就是先有正向感觉

     好的感觉会让你走向尝试这条路。譬如学游泳，在水里被水托起来的感觉很奇妙，我可以先在一米深的水池子里面走动，下次可以尝试着把头埋下去，再下次可以尝试在水里呼吸，最后可以尝试在水里面飘起来了。有各种各样不同的尝试，就开始形成了我各种各样的经验。

第二步是尝试

     对事物有了正向的感觉之后，就去尝试，尝试之后就形成了你的经验。

     尝试就会成功？——天底下没有这么好的事情。你在家里面做菜，第一次尝试也有不成功，过咸或过淡。孩子学习游泳，也还有呛水的时候。你学习家庭教育的一些方式和技巧，难道每次都会成功吗？

  有成功的经验，也有失败的经验。

第三步是经验

     在尝试之后，你是否能够接纳失败的经验，你是否能够把每一次尝试的结果，都作为一种宝贵的经验呢。

    孩子弹钢琴，这个地方弹错了，你是否可以让他停下来在这个地方多练几遍，然后再让他慢慢地把这支曲子能够弹得非常顺畅，最后他可以突破这个台阶熟练地掌握了曲子。

     你在做菜的过程中发现盐放多了，那么你就记住了今天放了一大勺，明天要放小半勺。

     前面的这些错误的经验就是推着你往前走，让你成功的非常重要的基石。在你自己尝试的过程中，在孩子尝试的过程中，你是否允许自己犯错呢？

     每一种经验最后的合集才是我们能力，我们不用担心尝试没起到作用，方法没有效果，我们不必这么早去下结论。哪一种经验都可以让你下一次做得更好。

    带着反思，去觉察哪一方面是我提升的空间。

     在尝试的过程中，在经验积累的过程中，你慢慢地开始找到了感觉，于是你就知道了，怎样可以跟孩子更好的去沟通，让他可以充满自信心。你就知道了，怎样可以培养孩子更好的去管理自己的时间。你就知道了，怎样可以让孩子更好的去管理好自己的情绪。

第四步是形成能力

     当你具备这样的能力的时候，你就开始对自己充满信心。你会发现原来自己也可以做到跟孩子心连心，原来教育孩子也这么简单呀，原来我也可以轻松的打造一个和谐的家庭氛围。

     当然，如果你自己都不尝试在言语和行动上发生改变的时候，孩子也是没有可能会发生改变的。我们要做的就是，怎么样去一点点的培养自己与孩子相处的能力，培养自己跟孩子沟通的能力，培养自己在教育孩子方面的自信心。而当自己的自信心提升了，我们的孩子的自信心也会慢慢的提升出来。

    对于一个孩子来讲也是这样的，没有能力的孩子很难形成一种自信。如果在没有能力的情况下，他依然很自信的话，那可能是一个比较空洞的自负吧。我们希望孩子是一个踏踏实实的能够对自己负责的人，那么就需要有一些最基本的能力来支撑，而这些能力就是形成孩子自信的原材料。

     在孩子能力的形成过程当中，你是否给到他一个正向的感觉，或者是帮他建立起一种正向的感觉，让他开始对于更好的写作文有了一种向往，然后允许孩子去尝试。这尝试的过程中，有时候可能会写得很好，有时候会觉得离题万里。不管怎么样，都是孩子的经验，都去给予孩子正向的鼓励和肯定吧。

     在家学的课程当中，我们培养孩子自信心的方法有很多种，比如341肯定法，心灵成长阶梯图。

     我们掌握了能力形成四步法，然后能够在生活当中去运用起来，先是从自我身上运用起来，勇于去尝试并发生改变，将经验变成能力。你有这样一个学习过程，对于孩子来讲形成了一个最好的榜样。如果能力形成四步法，能够融入到你的生活。甚至能够融入到你的血液当中的时候，你会发现。原来，培养孩子的自信心也变得这么的轻松和简单。 主持：余婷老师

     能力形成四步法是幸福双翼家庭大学的课程中，培养孩子自信心的三大法宝之一。所以说，有能力不一定自信，无能力，却绝对无法建立真正的自信。因为能力是自信心的基础。当然了，这个方法呢，也需要反复的练习，才能形成为我们自己的能力。

     在幸福双翼里有一个基本的认识：家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。

     有趣的是，自信心问题比较明显的孩子，他往往有一位自信心过低或者过高的父母。一次课或许可以治标，但是没有办法治本。

     自信心这个课题呢，又太重要太深奥，大家问题这么多怎么办呢？今天，实际上看到大家的热情，也感受到大家对培养孩子自信心的焦虑和期待。春暖花开的项目团队紧急的和课程导师商量，又特别向家庭大学为大家申请和争取了一次专家会诊的机会。希望能够就大家提出的某一些具体问题突出的问题进行更加具体的分析。和给到大家一些更具体的指导或者建议。

    大家知道什么叫专家会诊吗？在医学上，这个名词并不陌生，是很多个医生，就疑难杂症进行一起会诊。而幸福双翼的专家会诊，是指幸福双翼教研主任组成的专家团队，根据嘉宾遇到的挑战进行分析并寻找解决方案的一次活动。

     专家会诊原本是针对幸福双翼正式学员的一个深度服务，限量的VIP服务。能够为大家争取到这一场会诊，的确挺不容易的。时间是在4月2号下午的三点半。席位非常有限，有需求的，请点击下面的链接幸福会诊，自信心问题专家来把脉，按提示操作报名。会诊群席位珍贵。

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     参加方式呢，非常简单，进入直播间收听新课，回听往期课程。扫二位码听课，或关注微信公众号“幸福双翼学习平台”春暖花开栏目即可。

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二、【闯关打卡，最后一关】

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三、【稀有专家会诊学习名额】

🔔4月2日下午15:00，我们将举办一场自信心专场专家会诊。

💡会诊主题：自信心热点问题（5选1）

❓会诊是什么？

会诊是专家们根据嘉宾遇到的挑战进行分析，并寻找解决方案的一次活动。

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①在别人的问题中，感受自己，是否有相同的议题。

②聆听专家的分析和建议，借鉴应用在培养自己孩子的自信心上。

③在会诊中，给予嘉宾理解与支持，在群内分享自己的学习收获。

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