心“晴”抗击疫“情” 国本小学心理辅导（八）

七七

阿力

叔叔

快乐

会长

没长

每天

蛋白质

个子

男孩

心理

这是一个关于自我关怀的故事！在等待开学的这段时间里，学生和家长如何调整状态呢？让我们一起聆听故事——《你很快就会长高》，找寻属于你的答案！

感恩作者：文 [英] 安琪雅·薛维克 图 [英] 罗素·艾图 译：余治莹。

阿力是一个小男孩。

他的个子很小，学校里的同学都叫他“矮冬瓜”。
他的个子很小，姐姐的朋友都喜欢拍他的头说:“嗨，小可爱。”

阿力不喜欢自己的小个子，他很不快乐。他好希望快快长高。
他每天都想长高，连做梦都梦到自己长高了。

“妈妈，怎样才会长高啊?”阿力问。

“蛋白质!”妈妈说，“每一餐都吃含有蛋白质的食物，你很快就会长高的，阿力。”
整整三个星期，阿力一直吃鱼，吃蛋，吃鸡肉、奶酪和烤豆子。他每天喝八杯牛奶，因为妈妈加了许多蛋白质在里头。

可是没有用，他一点儿也没长高。
“爸爸，怎样才会长高啊?”阿力问。
“运动!”爸爸说，“多做运动，常常拉胳膊和拉腿，这样，你很快就会长高的，阿力。”
整整三个星期，阿力每天都绕着花园跑步，不断地跳高和跳绳。
爸爸还帮他做了一部特别的伸展机器，阿力每天上学前，都会用它来拉胳膊和拉腿。

可是没有用，他一点儿也没长高。

“爱玛，怎样才会长高啊?”阿力问姐姐。
“睡觉!”姐姐说，“多睡一点，这样，你很快就会长高的，阿力。”
整整三个星期，睡觉时间一到，阿力就乖乖上床，绝不拖拖拉拉的。

可是没有用，他一点也没长高。

“老师，怎样才会长高啊?”阿力问。
“读书!”老师说，“要读很多书，做很多算术，这样，你很快就会长高的，阿力。”
阿力在学校里用功读着每一本书，还努力地做算术，他用手指、脚趾、楼梯、玩具熊和梨子来数数。爸爸、妈妈和老师都为他感到骄傲:“他真是一个聪明的男孩。”

可是没有用，他一点儿也没长高。
他还是一点都不快乐。
忽然，他想到一个办法。
“有办法了。”阿力说，“我可以问叔叔!”
叔叔长得高，是阿力见过的最高的人。
“你很想长高，是吧?”叔叔问。
“是的，快说嘛!”阿力说。
“我先告诉你，长得很高会碰到什么麻烦。”叔叔说，“走，跟我来。”

“首先，如果你长得很高，就塞不进车子里，每次都要被挤得扁扁的。”叔叔说。
“哦--”阿力说，难怪叔叔开车都歪歪扭扭的。
“再就是，每次进门的时候，你都要记得低下头。”叔叔说。
“哦--”阿力说，难怪叔叔的额头上经常碰出肿包。

“还有，你不容易买到合身的衣服穿。”叔叔说。
“哦--”阿力说。难怪在寒冷的冬天里，叔叔还穿着短裤子呢!
“也许长得像你这么高，不是一件好事。”阿力说，“不过，我还是希望个子不要这么小。”
“你一点也不小!来，告诉你一个秘密。”叔叔说，“不要只想让个子长高，要内心长大才对。”
“什么意思?”阿力问。
“注意听。”叔叔弯下腰在阿力的耳朵边小声说话。

从那一天起，阿力照着叔叔的话去做所有的事情。每天早上，给爸爸、妈妈和姐姐一个拥抱。
晚上，泡在有一百万个泡泡的澡盆里吃冰棒。
骑自行车骑得飞快，把周围的声音全都盖过了。
用力地跳进游泳池里，水花溅得好高好高。
每天，给同学讲一个叔叔说的笑话。
对着镜子里的自己微笑。
你知道发生了什么事吗?叔叔的方法有用了!
阿力不再是最小的男孩。
他变成了--

最快乐的男孩!

如果你像阿力一样每天摄入大量蛋白质，坚持运动、读很多书，充足睡眠，而且你很幸运，得到了你做梦都想得到的东西，你一定会很快乐，天道酬勤，你的努力换来了收获。
如果你像阿力一样每天摄入大量蛋白质，坚持运动、读很多书，充足睡眠，但是你像阿力一样不幸运，没能得到做梦都想得到的东西，你也可以选择做一些更有意义的事情来让自己快乐哦！比如：学会关爱亲人、热爱生活、与别人分享快乐、释放自我，阿力用这种方法让内心强大，变成了最快乐的男孩。

钟南山爷爷说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”良好的精神状态才是最直接的幸福，开学在即，同学们应该如何进行心理调整，让自己保持快乐的状态呢？

1.坚定信念，调节焦虑恐慌情绪；

2.关注官方媒体，不信谣不传谣；
3.积极开展心理调适，调整作息时间。

给家长的建议：
1、循序渐进调整心理，给予孩子心理支持；

2、主动与学校保持密切合作，给予孩子学业鼓励；
3、调整生物钟并加强运动，照顾孩子生活起居。

每个孩子都应该拥有一个快乐的童年，有些时候，快乐，在于我们如何取舍。期盼你做好投入新学期的准备，以快乐的姿态重返幸福校园！