<p> 小朋友们，在这个特殊的假期里，由于新冠肺炎疫情的原因，大家是不是很长一段时间都不能出去玩了？那我们在家里有没有保护好自己的眼睛呢？小朋友们怎样做才能有一双明亮漂亮的眼睛呢？下面就让我们幼儿园的保健大夫告诉你吧：</p> <p>1）没洗的手上会有很多细菌，揉了眼睛，眼睛会生病的，要讲卫生、不用小手去揉眼睛，常洗手。<br></p> <p>2）保持正确坐姿，在线上游戏或者线下活动时，眼睛与pad、 手机、 书本等的距离不小于60厘米、胸部与写字台保持一拳距离。<br></p> <p>3）注意环境光线亮度，光线太暗或光线太亮，都不利于保护视力。晚上最晚不超过九点半睡觉，保障睡眠时间，确保每天睡眠10个小时。</p> 4）不要长时间、近距离用眼，应坚持间断用眼，每次20分钟（最长不超过30分钟），应休息10—15分钟，到阳台上向远处眺望或做一些运动舒缓眼睛的疲劳。 5）注意眼睛的营养, 要多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃辛辣油腻食品。 6）不要躺在床上看书、pad、手机、电视。 <p>现在疫情期间，小朋友要和爸爸妈妈一起在室内做些适合的小游戏、小运动，来保护我们的眼睛，<b>每天上下午各做1次眼保健操</b>，注意做眼保健操前务必先洗手，保持手部清洁。<br></p> 中、小班小朋友眼球操 大班小朋友眼保健操 影响视力的因素有很多，请小朋友们一定要养成良好的用眼习惯及生活习惯，这样小朋友们就可以有一双明亮眼睛啦！