我的“抗疫”日记----读书篇

常春藤

2020突如其来的一场疫情扰乱了我们的生活，本该高高兴兴的过春节，却只能待在家中，没想到有朝一日，在家里待着就是为国家做贡献！

于是，全民宅在家成为了一种“迫不得已”，在这种背景下，人们有了更多的时间做平时没有做的事。其中读书就成了我“抗疫”期间生活的一部分。

跟着樊登老师读书已有一段时间了，平时都是听完，看电子版书，为了读懂一本书也跟着做题，检查自己是否真的读懂，随后也记录一点小小的感悟，在此，梳理一下听到内容所带给我的感受。

第一：家庭关系类书籍。包括亲子关系与夫妻关系，读后感触颇多，以下是我的读书随笔。 1、《热锅上的家庭》一看标题就很形象。 平时有多少家庭就是在这种矛盾争吵中度过的，像是在热锅里。为了避免矛盾冲突每个家庭矛盾都像客厅里的大象，假装看不见维持表面的生活，这是多数家庭的生活假象。

本书讲述了 一个新理念，家庭心理治疗，家庭就是一个隐形的小系统。所有不快乐的人都来自于压力巨大的家庭。

叛逆的大女儿和剑拔弩张的母女之间，潜藏着日渐疏离的夫妻关系。

大女儿是第一替罪羊，妈妈借着和大女儿吵架表达对丈夫的不满。女儿的叛逆出逃，可使爸爸妈妈团结起来一起面对。

解决方案是父母要说出自己的困惑和问题，让孩子了解。家庭成员要学会谈感受，而不是宣泄情绪攻击他人。

父母需要解决自己的婚姻问题，他们之间的感情是隔离的， 冰冷的，而非让女儿夹在中间受气。

儿子是第二替罪羊。原因是，妈妈不管说什么, 爸爸都冷静理智的视而不见， 没有对妻子的尊重。 把儿子当成了传声筒夹在中间，左右为难。儿子的骄纵自大，是因为没有一个强大崇拜的父亲给他做榜样。

2、《正面管教》给我的启示：一定要学会尊重孩子；允许犯错误，犯错误同样也是成长的机会，吃一堑长一智；安排特别时光与孩子独处；不定时召开家庭会议；采取多鼓励。育人先育己，育己先育心。

3、《如何培养孩子的社会能力》是培养孩子解决问题的能力，比替孩子解决问题来的重要，我们能给他解决是暂时的问题，不能给帮他解决一辈子他所遇到的所有问题。只有培养孩子自己解决问题的能力，才是真正的爱孩子。古话讲“授人以鱼，不如授之以渔”。

第二：生活健康类书籍。每天为之改变一点点，成功进步一点点，希望幸福就在眼前。

4、《我们为什么还没有死掉》这本书在这疫情禁足在家的日子，看了以后特别适合消除疫情恐慌。樊登用通俗的语言，从科学、专业角度让我们认识“免疫系统”——这个人体内神秘又强大的能力。在微观的世界，有我们想象不到的宏伟，每一个细胞都值得敬畏。

　　就像一篇文章，有时能治愈内心多年来坚如磐石的郁结。我特别喜欢他最后所讲的，人应该多接触大自然，才能让自身免疫系统，接触更多数据从而强大。

疫情终究会过去，趁春暖花开之时，走进大自然，相约美好春天！

5、《终极健康》从人身的各个器官的变化与保健，无不说明了锻炼的重要性，健康的身体才是革命的本钱，未来的自己一定要加强锻炼，实现我的小小目标120斤。

6、《睡眠革命》彻底颠覆了我的睡眠认知，五个周期，从今天起科学的计算，尤其是在疫情期间，完全打破了往日的休息自然规律，健康是第一道保障。新的认知，新的生活方式，美好的生活，从认真睡眠开始，从现在开始。

第三：职场管理类书籍。

7、《掌控习惯》学习内容如下：

一、生活中给我们带来真正改变的是每天坚持改进一点点微小的动作 ，习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。

二、要打造完成目标的习惯体系，而不是天天盯着目标，此时此刻你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。

三、养成好习惯4步：

1、提示 ---让好习惯简而易见

2、渴求 ---让好习惯不可抗拒

3、反应 ---让好习惯简便易行

4、奖赏---让好习惯令人愉悦

习惯本身并不是自己想要的，想要的是习惯带来的结果。

四、好习惯糟糕的坚持也好过放弃，你要在当下为良好习惯付出代价，避免在将来为坏习惯付出代价。

所以为了更好的自己坚持每天的好习惯，跑步，锻炼，看书，写感悟！让自己每天进步一点点！

加油相信自己一定可以！

8、《可复制的领导力》听了两遍，领导者是靠营造氛围来提升绩效的人，是管理者角色的最高层次，是一个团队或企业的精神领袖。例如：李云龙的亮剑精神，马云之于阿里巴巴。

管理者是通过别人来完成工作的人，是管理者角色的中级层次。看指标，看KPI，考虑投入产出比。管理者最常见的错误是凡事亲力亲为，主要的责任是培养他人成长，它的上升角色是领导者角色。

9、跟着樊登老师读书《终身成长》，读完了我怎么感觉自己是成长型思维模式，但又没有他讲案例中的人那么优秀，学习中.......

第四：人文类书籍。这类书籍是最缺乏知识的，上学时候就对历史、地理不感兴趣，好在随着年龄增长，越来越有兴趣。不出门还好说，越是出远门，越感觉没有地理方位感，后悔地理没学好；到了一个城市，对当地人文、历史了解欠缺，后悔历史没有学好。回来以后每到一处，再结合地图、景点、历史典故等再重温一遍。我知道有些人，是因为一本书会爱上一座城，会跟着书本去旅行。而我现在是跟着书慢慢的去“云赏景”，了解一座城的历史；当然也会跟着电影去体会一本书如沈从文的《边城》一段纯美的爱情故事。

10、《未来简史》读完这本书感觉是在穿越，穿越时空，在未来的世界里，我们的生命将会无机化，会自由的穿梭在太空，像教师、医生、警察等很多职业都会被智能机器人取代，庆幸我们生于一个最好的时代，我们代表“智人”基本告别了饥荒、瘟疫与战争的人类三大难题！但也许是一个最坏的时代，我们将面临“无用”而被淘汰的困境！

听樊登老师说且不必为本书的预测结论而震惊失措，也不必觉得荒谬不经而扔进废纸堆，更不必陷入对人类未来无助的虚无感。本质上这是一本开启视野的鸿篇佳作，启迪你用更宏观的视角来理解人类、科技、宗教、社会及它们的关系！

11、《寻人不遇》是一个美国人比尔，漂洋过海来到中国，独自一人朝圣古代诗人，其中一些诗人早已被世人遗忘。

佩服这位古稀老人，带着热爱、景仰和感激，从北向南，一路寻访诗人们的足迹。他在追思中思索，于诗境里徜徉，怀着感恩记录。

以前看诗背诗没感觉，现在听了老师的讲解，顿时了解了很多，这就是诗歌的力量吗？我听了以后竟然多次眼含热泪，有时会心一笑，果然诗这种东西，只有上了年纪才能慢慢体会作者的感受。同时，有了想学习思维导图的念想，想把这本书听到的故事和古诗记录下来，有朝一日跟随古诗去旅行，或者到一个地方更加了解地方的人文历史，能够脑补一下。

12、《南京传》去过南京只是路过，没有好好地欣赏它。但是，听了樊登老师2遍解读，以后有机会去南京，好好感受一下南京的氛围。 13、《丝绸之路》樊登读书特别好，他不是单纯的念书，而是经过整理来讲整本书的核心。有些书看起来非常费时间，而且难懂，但是樊登读书特别易懂。以前我不觉得读书非常有意思，现在我对书非常感兴趣，读书点亮生活，读书点亮人生，读书点亮世界。 第五：心灵类书籍。

14、《活法》开始听着感觉太哲学了，有点不太懂，后来老师通过案例讲解，越听越能懂得，人生的意义是什么？磨练灵魂、提升心智。摒弃私利，复杂问题简单化，心态决定命运，只有主动追求的东西才可能到手，以利他心度人生。

15、《自卑与超越》每个人戓多戓少都有自卑！

人一出生就是一张白纸，自卑的形成与后天所处的环境（父母、学校和社会）密不可分。

治疗自卑的药方：合作、平等、联结。

16、《应对焦虑》此本书应对焦虑的方法有很多，比如放松身体，体育运动，呵护自己。往往我们很多人会发现自己活得太糙了，希望花时间去找到感官享受，泡热水澡，洗桑拿浴，做按摩，泡温泉；如果天气寒冷坐在暖炉旁，和对你有特殊意义的人相互依偎，尽情享受周围的世界，到风景优美的地方散步；然后还有享受生活乐趣的方面，看搞笑电影，吃一顿大餐，播放自己最喜爱的音乐，伴着音乐跳舞；想想是多么美好的事情。

17、《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》大多数人都有童年的逆境，童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭，成为超级英雄。

尽量善待自己以及自己邂逅的人，或许你邂逅的每个人都在打一场艰苦的生命之战，我们现在都知道了，很多人其实都是如此。

18、《活出生命的意义》太深奥了。作者：维克多·弗兰克尔

个人认为这是一本哲学命题非常强的书。

要知道如何活出生命的意义，首先得认识到什么是“活”；什么是“生命”；什么是“意义”。

这三个问题我个人认为回到了哲学的三大灵魂拷问。“我是谁，我从哪来，我将去哪里？”

「从哪来来」决定了人类的传承——活

「将要去哪」决定了为谁而活——意义

「我是谁」决定了自己的价值——生命

这三个问题决定了自己的价值观，从心理学角度来说“人最难改变的不是习惯而且价值观”。不同的价值观会给生命带来不同的意义、不同的回报。

我们为什么而活着？是为了名誉、金钱、地位、孩子还是为了自己的存在从而使世界更美好呢？尼采说“人若明白了为何而活就能承受如何活的所有问题”，要知道如何活的问题，这取决于人需要有正确的价值观。

什么样的价值观是正确的呢？

正确的价值观是：远大的而不是渺小的、利他的而不是利己的、奉献的而不是索取的。

人的一生都在不断地追寻幸福和快乐，有的人会认为不断地从外界获取就能取得快乐。但是获取是有限的而欲望却是无限的，若不懂得奉献、不懂得付出，那么得到的幸福和快乐也是有限的。

19、《终结拖延症》改变拖延症的三种方式：认知，情绪和行为三管齐下。需要静下心来，管好自己的心，做到自我管理。调节行动，接纳自己，自我实现。

读书是一种陶冶，是一种享受，净化心灵，让人变得豁达，让我体会的别样的乐趣。