爱的味道

日月（明）

　　一场疫情，让我明白，身体健康才是王道，提高免疫力才是硬道理。疫情宅家让我们回归厨房，回归生活的乐趣，把慢下来的时光烹饪成犒赏家人的美味。

　　生活中的仪式感能让生活过得温馨而有诗意。

美好的心情从早餐开始。

拼免疫力的时候到了，好好吃饭很重要。

（1）三明治、南瓜玉米汁。

（2）芝麻糖饼，香蕉腃饼，香蕉牛奶汁（香蕉、鸡蛋黄、核桃、牛奶），苹果。

（3）土豆丝卷饼，红萝卜鸡蛋饼，黑米米糊（黑米、黑豆、黑芝麻）。

（4）松饼（松饼粉200g、牛奶100g、鸡蛋二个），小零食，红豆、百合、牛奶。

（5）包子（牛肉馅）和（红萝卜、西葫芦、猪肉馅），澄汁。

（6）蓝莓、雪梨汁，考红薯泥卷、简易蛋糕、油条。

（7）饭团，南瓜山药燕麦糊。

（8）热狗馒头，花生芝麻红枣卷，红薯、香蕉、杏仁、蜂蜜、牛奶。

（9）汉堡，花生酪。

夹煎鸡蛋、香蕉、芝士、火腿肠或热狗。

花生酪一一生花生100克、白糯米40克、水500ml、糖2勺。浸泡、打汁、煮熟、过滤即可。

（10）南瓜饼，面包，蔬果汁（山药、红薯、苹果）。

（11）葱油饼紫苏饼，五谷杂粮糊（红薯、花生、黑豆）。

（12）山药饼，薯条，菠萝、胡萝卜汁，草莓。

（13）糯米卷，春卷，花生豆浆。

（14）煎包（猪肉馅加半个洋葱），红萝卜葡萄干汁。

（15）热干面，考红薯小零食（红薯泥、黄油、炼乳、饼干碎末、白砂糖），蔬果汁（西红柿200克，黄瓜50克，酸奶100克，柠檬五毫升）。

（16）三鲜豆皮，木瓜、香蕉、奶昔。

（17）木瓜夹心巧克力饼，红豆牛奶。

（18）豆面饼卷土豆丝，豆浆（豆浆里加一个苹果）口感不错，水果（香蕉、梨）。

（19）饺子、小米粥、咸鸭蛋、小菜（鱼腥草）。

（20）煎包、馅饼、龙利鱼、苹果、香蕉奶昔。

（21）炒冷面，南瓜芋头煲，水果（橘子、苹果、香蕉）。

（22）卷肉饼，胡萝卜汁，鸡蛋，鹌鹑蛋，橘子。

（23）南瓜香芋糕（加葡萄干、芝麻），面包夹香蕉火腿肠，酸奶芒果，木瓜。

（24）发糕，木瓜牛奶，花生。

（25）拌面，豆皮，骨头萝卜汤，草莓。

（26）凉皮，草莓酸奶，花生，皮蛋，龙利鱼。

（27）卷饼（肉末、豌豆、红萝卜、蘑菇、豆腐、香干、糯米饭），蔬果汁。

（28）炒年糕，牛奶燕麦，小菜，藕排，水果（橘子、苹果）。

（29）肉夹馍（夹卤肉、土豆丝），香蕉饼，蛋酒，小菜，水果。

（30）红糖发糕，牛内米饼，陶胶银耳羹（陶胶、白木耳、红枣、枸杞、欠实），水果（芒果、葡萄）。

　　三十天早餐不重样，让我们吃出健康。人的潜力是无限的，疫情宅家一不小心闷成了大厨。厨房是个大舞台，厨艺是门好手艺，技术含量高，有志者事竟成。做一个“上得厅堂、下得厨房的”美厨娘。