我和生活谈了场恋爱

亦丹

很久没安静的做早餐了，这个不能出门搅动社会的假期，也该有点新魔法。 2020-01-26 早晨十点 <ul class="ql-block"><li>今日捣腾香蕉松饼，2步搞定，超级简单</li><li>1、把香蕉压成泥，加两勺面粉，一小勺白砂糖，半袋牛奶，一个鸡蛋，充分搅拌均匀，像酸奶的样子。</li><li> 2、起小火，锅内不加油，煎到两面金黄，起锅，香甜松软。</li></ul>❤和家人分享，幸福加倍哦！ 2020-01-27 早晨十点 上一次殷勤的做早餐是2017年，那是对蒋勋先生所描述的食之美的沉思。这一次是因为想要顽强的活下去。 早起，运动10分钟，吃份元气满满的早餐，哇哦，抗抗力增强啦。 今日捣腾“元气三明治”，2步搞定，超级简单 <ul class="ql-block"><li>1、准备三个鸡蛋，两片火腿，一片芝士，两片去边面包片，芝麻和番茄酱少许。</li></ul> <ul class="ql-block"><li>2、起小火，锅内加少量油，倒入鸡蛋液，将面包片沾满蛋液，煎到两面金黄，在一片面包片上依次放入火腿、芝士、火腿，将两边叠起来，撒上芝麻或番茄酱，就完成了。</li></ul> ❤蛋饼的松散，火腿的肉感和芝士的幸福感，让这个充满焦虑不安的假期，偶尔静一静，停下来享受生活的浪漫。❤昨晚刘哥给我上了一次发条，不能浪费这美好时光，躲在家里，好好看几本书吧。 2020-01-28 早晨十点 同城跨区工作两年，每天凌晨六点起床，六点半出门，赶上六点五十的公交车，转三次，即使这样偶尔还是会迟到。对于睡眠质量超级好的我，常常会觉得自己很疲惫很痛苦，直到有天我在一本书里看见这样一句话“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？” 😁这句话像是对自己说，又像是对别人说。我没见过洛杉矶，更没有见过凌晨四点，所以我还要继续努力。 痛惜科比的离开和他那年仅13岁的女儿。之所以有这么多人在惦念，也许是因为他与我们有一缕说不清的微弱的关系，生命是脆弱的，生命也是壮阔的，我们依然关心武汉，关心国家的卫生危机，为了避免传谣，只是安安静静的关注官方信息罢了。普通人，活好当下，从享受一顿香香脆脆的早餐开始。 今日早餐“午餐肉卷”，只需2步，超级简单 <ul class="ql-block"><li>1、午餐肉切条备用，手抓饼切条备用，一个鸡蛋搅拌均匀。</li></ul> <ul class="ql-block"><li>2、将切条的手抓饼包裹上午餐肉，刷上鸡蛋液，上烤箱180°烤10分钟。取出，装盘，完美。</li></ul> ❤放心吧，我和世界都很爱你 2020-01-29 早晨十点 不管外面形势如何变化，我依然认真的做我的早餐，今日捣腾“心太软”和“鲜榨玉米汁”，3步搞定，超级简单。 1、备6颗大红枣，糯米粉少许，玉米半根剥粒，鸡蛋2个。2、大枣切小口去掉核，糯米团子揉成长条，放入大枣中上锅蒸10分钟，完成。3、玉米粒下水煮熟，取一半榨汁，另一半炒鸡蛋。 ❤红枣的香甜，糯米团子的松软，吃得心儿甜甜软软的。 ❤我觉得揉面和榨汁是解压特别好的方式，要不你也试试。❤昨晚收获一枚美篇忠实读者，他说读我的小文会让他感觉到“美”和“享受”，👏他读懂了。 2020-01-30 早晨十点 好生活=愉悦+有趣+适当不确定 这是昨天看的职业规划书里给出的第一原理，分享给你们。 春节胡吃海吃过后，剩下的食材怎么处理呢？今天的早餐就是将前几天的剩余食材进行再融合，粒粒皆辛苦💁。 今日捣腾“芝士土豆泥”和“姜撞奶”，分享“姜撞奶”的做法，3步搞定，超级简单。 【由来】“姜撞奶”是年前出游广州，跟小师傅学得的新技能，在小吃街，别人花费1分钟买走的奶茶，我花费了20分钟等待，观摩了他们整个制作流程、配方配比。我跟朋友说，让他当我的小白鼠，因为它真的有疫苗功效，不信你也试试。 <ul class="ql-block"><li>1、备生姜10片，牛奶100ml，白砂糖10克。</li><li>2、生姜加入榨汁机打碎成姜汁，牛奶倒入锅中，开小火，用勺子顺时针熬制，升温至80℃，将姜汁缓慢倒入牛奶里，继续熬制至80℃，加入10克白砂糖，起锅。</li></ul> ❤一定要蹭热喝掉。❤姜片的辛辣，牛奶的温暖，包裹上芝士的浓郁，真好。 2020-01-31 早晨十点 终于变成爸妈喜欢的样子 早起，做早餐，待在家里，乖乖听话，认真吃饭，好好学习，这是爸妈眼里的完美小女儿。 然鹅，我不是这个样子的😂。 睡懒觉是我人生一大乐事，做早餐是我偶尔兴趣所致，待在家是形势所迫，好好学习是自觉兴趣。 2017年10月，我突发奇想，尝试国庆7天不出门不开机，用来训练自己一个人的生存游戏，刚开始我觉得肯定难熬，尝试后发现，过得特别好。 所以，一个人也可以过得很好，没必要患得患失。 今日捣腾“红糖糯米丸子”和“绵阳鸡汤米粉”，3步搞定，超级简单。 <ul class="ql-block"><li>1、汤圆7个，红糖少许，白芝麻少许，粉线少许，香菜香葱少许。</li><li>2、汤圆下锅煮熟，捞出放凉水，红糖加水熬汁，将糯米丸子放进去小心搅拌，再撒上白芝麻，红糖糯米丸子就完成了。</li><li>3、粉线煮熟取出，将昨天熬制的鸡汤加热，起锅，撒上香菜和香葱，简易版绵阳米粉就完成了。</li></ul> ❤掰着手指头数数，很快就要上班了，在这几天闭关修炼的过程中你们都收获了什么呢？ ❤我看见运营群里的冥想和整理哲学，财务群里的新古典经济学数学模型探讨，人力资源群里的疫情处理探讨，读书群里的好书分享，心理咨询群的焦虑舒缓和替代性伤害案例讨论，官网不断刷屏的疫情新闻，各种群里的排忧玩耍姿势。 ❤世界还是很精彩。 2020-02-01 早晨十点 你家的香蕉是不是不新鲜了，让它换个形式满足你的味蕾吧。 今日捣腾“香蕉抓饼”，2步搞定，超级简单。 <ul class="ql-block"><li>1、将手抓饼从冰箱里拿出来放至松软，取一根香蕉，用手抓饼包裹上，切手指长大小，涂一层鸡蛋液，撒上几粒白芝麻。</li><li>2、烤盘里铺一层锡箔纸，放上香蕉抓饼，一同放入烤箱200℃烤20分钟，完成。</li></ul> ❤剩下的鸡蛋液做了紫菜蛋花汤。❤它可以作为下午甜品，看书的时候尝几个呀。😋 2020-02-02 早晨十点 你好，生活！ 今日捣腾“酸奶蛋糕”，2步搞定，超级简单。 <ul class="ql-block"><li>1、准备2个鸡蛋，1盒酸奶，1小勺面粉</li><li>2、鸡蛋和酸奶，再加面粉搅拌，直到均匀无气泡后，抖三下，加上葡萄干，上锅蒸15分钟。</li></ul> ❤这是我这次做早餐第8天，看见有朋友也开始了动起来，还有朋友也用上我习惯的文字表达方式，真的是太棒了。❤今天想分享关于我这几天做早餐所悟出的一些价值吧。 —————————————————————— 【复盘】 1.降低焦虑，心理调节 做一件和“美”有关的事情，可以降低焦虑情绪。在家闭关修炼，容易出现四种心理问题，扑面而来的疫情信息，普通人、疑似病例、确诊病例逐日递增，你的心理是否也开始有波澜？睡眠障碍？晚上睡不着，早上起得早。睡着后做噩梦？没胃口，吃不下，吃什么都不香？无时无刻在看各种信息，甚至主动去搜集信息，完全停不下来？特别生气，会憎恨没有做好的人，回复信息会气得发抖？总担心自己生病，老觉得自己跟患病症状对应上？怕世界都会嫌弃你？这些反应都是替代性伤害的表现。 2.慢下来，善待自己，善待生活 平时忙碌工作，忙碌社交，忙碌学习，忙碌满足社会的要求，忙碌迎合变化的时代，忙碌照顾家人小孩，却忘了关照自己的身体和心理。有心的人会发现，我每次发朋友圈都是在10点以后，因为前面的时间我在享受做的过程，和慢慢享受自己劳动的成果。 3.工作是生活的一部分，在生活里训练自己的综合能力 在每日制作美食过程中，我增强了六种能力，即学习能力、整合能力、整理能力、多任务管理能力、总结能力、耐心和毅力。(此处省略一万字) 很多人认为工作和生活是完全分开的，在我看来工作其实是我们生活的一部分，由于每个人的价值观不同，工作和生活也就划分出不同比例。举个栗子，有个神奇的企业，叫“阿里爸爸”，新六脉神剑中有一项价值观，“认真生活，快乐工作”，阿里认为，工作只是一阵子，生活才是一辈子。工作属于你，而你属于生活，属于家人。阿里完美的将生活和工作进行再融合。 4.技能升级，总结规律 色、香、味是做一盘美味菜的基本要素，然而一盘菜只是给你感观上的感受，未免还是浅薄了些，你们可曾发现，比如高级一点的餐厅，他们每一盘菜的量都不多，他们深深的知道，人的味觉是有最大限度的，只有保持在一定标准内，人的味觉会有满足感，并且不会产生油腻的感受。这个原理与心理学家米哈里.契克森米哈赖的“心流理论”不谋而合。 5.增加友谊互动，产生人与人更多的链接 美食不仅可以分享给家人，还可以分享给不能见面的朋友，我每天将步骤总结和分享，有部分平时不怎么交流的朋友开始与我互动，有的开始送我祝福、有的跟我交流做法心得、有的会表扬点赞，这说明一点，他们和我是有一件共同爱好且热爱生活的人。 6.分享是一件快乐的事情，在分享里成长 分享的呈现形式有很多，我选择了两种，文字分享和图片分享。原因也有两点，一是录制视频我不会，二是我没有商业用途，只希望自己享受整个过程，完全沉侵其中。在分享时，我脑海会再次浮现制作流程，包括个人的直观感受，让我的文字能落笔一气呵成。 7.简单的做法，产生简单的快乐 我做的早餐用的特别简单的食材，特别简单的做法，因为我是一枚上班族，深知上班族早晨的时间是多么宝贵，恨不得一分钟掰成5分钟用。复杂的食材，过了这几天，放在家里也许只有过期浪费掉了，所以用最普通的原料，既省下了银子，又为社会做贡献了。 【总结一下】 兴趣是一枚特别好的老师，让自己沉侵在足够多的感观体验中，从而获得动力。在感观兴趣没有消退前，尽快掌握更多的知识，再给自己找一个渠道将兴趣和价值绑定，并不断刻意练习这个过程。相信我，它会给你的生活和工作带来更大的可能。 ❤你知道吗？真正的快乐是突破了自己，长长叹那一口气后，展开的笑容。