<p>部队里经常流传这样一句话</p><p><b>“宁跑五公里，不跑四百障”</b></p><p>四百米障碍真如传言般那么可怕吗？</p><p>若你向老兵谈起这个话题</p><p>你可能会得到这样的回答</p><p>跑、跳、钻、攀、绕</p><p>一趟下来</p><p><b>两眼发黑，两腿发软“五公里跑断腿，四百障喘炸肺”</b></p><p><b>“五千米漫长路，四百米鬼门道”</b></p><p>然而，真相是</p><p>三步桩、跃壕沟、过矮墙…..</p><p>各类障碍在训练达人眼中</p><p>不过是小菜一碟</p><p>但要熟练地运用技巧</p><p>准地把握时机</p><p>却不是一件容易事</p><p>400米障碍是对个人</p><p>耐力与爆发力</p><p>灵敏度与协调度的一个综合考验</p><p>常言道：知己知彼方能百战不殆</p><p>走吧，随前线哥一起去走上一遭</p> <p>100米空跑</p><p>没有障碍，没有险阻</p><p>就像人生的起步阶段</p><p>看似风平浪静</p><p>实则暗流涌动</p><p>这时你切不可心急</p><p>注意控制速度保存体力</p><p><b>一开始埋头猛冲的人看似是个高手，其实不顾全局要么最后体力不支，无法完成要么就是“虎头蛇尾”</b></p><p><b>力不从心</b></p> <p>三 步 桩</p><p>区区三步</p><p>就能考验一个人是否勇敢果断</p><p>三个桩之间间隔之大</p><p>落脚的地方之小</p><p>要求你<b>绝不能犹豫必须勇往直前每一次落脚都要快、稳、准</b></p><p>一气呵成，顺利通过</p><p>迈出坚定的第一步</p><p>你将迎接更大的挑战</p><p>越 壕 沟</p> <p>越 壕 沟</p><p>两米的深坑</p><p>犹如成长路上不得不克服的缺点</p><p>是选择退缩，还是勇敢地跨过去</p><p>这是一场抉择</p><p>畏惧，心慌……</p><p>你不想在这一步跌倒</p><p>却迟迟说服不了自己</p><p>眼看身边的战友接二连三纵身一跃</p><p><b>跳！你就在这里学会了战胜恐惧</b></p> <p>过 矮 墙</p><p>你可别小看这矮矮一道墙</p><p>虽然容易通过</p><p>但稍有不慎</p><p>就会让你头破血流，遍体鳞伤</p><p><b>遇事不可掉以轻心凡事都要小心谨慎</b></p><p><b>胆大心细</b></p> <p>独 木 桥</p><p>狭路相逢勇者胜，逢敌必亮剑</p><p>人生当中的独木桥一座又一座</p><p>这时候只能靠你自己</p><p>当你自己经历的时候</p><p>你要<b>保持自己的初心不要被挫折和困难左右了你</b></p><p>这时你要掌握好自己的平衡</p><p>快速通过</p> <p>高 板 跳 台</p><p>攀上高板，跳下高台</p><p>人的一生就是攀登的过程</p><p>有高峰、有低谷，高低起伏</p><p>要想顺利到达下一关</p><p>还要<b>注意脚下一不小心可能就会一脚踩空</b></p><p><b>前功尽弃</b></p> <p>翻 越 高 墙</p><p>人生坎坷十有八九</p><p>这是一面高高的坎</p><p>当你面对这道看似难以逾越的障碍时</p><p>一定不要退缩</p><p>只有尝试了你才会知道</p><p><b>只要用对方法这“拦路虎”没有那么可怕只要不抛弃，不放弃</b></p><p><b>定能完胜</b></p> <p>钻 爬 低 桩 网</p><p><b>我们这一生有时需要阔步向前有时也需要匍匐前进</b></p><p>虽然说这个过程会累一些、苦一些</p><p>但是只要坚持</p><p>你就会发现</p><p>其实熬过那段时光</p><p>也没有那么苦</p><p><br></p> <p>跨 越 低 桩 网</p><p>虽说是低桩网</p><p>但是你不去重视它</p><p>它就可能会绊你一跤</p><p>这好比你正在经历一系列困难窘境</p><p><b>如果你不敢主动跳出这个圈子那你就会举步艰难</b></p><p><b>被一个又一个的困难绊倒</b></p> <p>翻 越 高 墙</p><p><b>人生就是这样有些困难和挫折会在你身上重复上演</b></p><p>不要被它再次吓倒</p><p>这时的你有之前的经历</p><p>有这更加强大的自信和勇气</p><p>翻过它轻而易举</p> <p>过 云 梯</p><p>人生每天都在接受新的挑战</p><p>有一个敌人——自己</p><p>他一直都在</p><p>这时的你已经接近筋疲力尽的边缘</p><p>但是<b>只有逼自己一把</b></p><p><b>咬牙坚持，才能成功渡过苦关</b></p> <p>绕 行 独 木 桥</p><p>当挫折和困难</p><p>正直与诱惑向你扑面而来的时候</p><p>你可以放低姿态</p><p>哪怕是被压着头</p><p>你也可以摸着墙墩前进</p><p><b>在曲折的人生道路中切记不要忘了自己的初心</b></p><p><b>不能迷失方向</b></p> <p>钻 矮 墙 洞</p><p>前有“条条大路通罗马”</p><p>后有“蚂蚁进磨盘，条条是道”</p><p>通往成功的路不只一条</p><p>你可以不惧阻碍迈步跃过</p><p>也可以俯下身子</p><p>从缝隙中钻过</p><p><b>你会发现，不同的路</b></p><p><b>都通向成功</b></p> <p>攀 上 壕 沟</p><p>人生在世</p><p>总有高低起伏的时候</p><p>当你处于低潮的时候</p><p>不要坐以待毙</p><p><b>你要克服重重困难想方设法从深坑中爬出来奋起直上再创辉煌</b></p><p><br></p> <p>五 步 梅 花 桩</p><p>这是所有障碍的最后一道</p><p>不要疏忽大意</p><p>走好这五步桩</p><p>就像成功之前最关键的环节</p><p><b>人生路漫漫</b></p><p><b>转折点最关键的往往就是这几步</b></p> <p>100米空跑</p><p>最关键的一百米</p><p>在这里教会了你什么叫苦尽甘来</p><p>什么叫一步之差</p><p>虽然此时的你已经筋疲力尽</p><p>但是你清楚地知道</p><p><b>这个时候不继续冲到底前边的努力都会白费成功近在咫尺</b></p><p><b>咬紧牙关，冲向终点</b></p><p><b>任你虐我千百遍我仍待你如初恋漫漫人生路处处有障碍唯有迎难而上知难而进方能解惑</b></p><p><b>方能成长</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>