<p style="text-align: center;">小学篇（十八）</p><p style="text-align: center;">快乐羽毛球</p><p><br></p> <p>亲爱的同学们：</p><p> 疫情突如其来，可我们并没有慌乱阵脚。抗击疫情宛如幕幕史诗，我们看到了党和国家对人民的坚守不忘；医务工作者同疫情进行不懈的斗争。一方面我们在家密切关注疫情，另一方面也应该在这特殊日子里，做到“停课而不停学”，用锻炼强健我们的身体，用知识武装我们的头脑。在此非常时期，既不能到户外健身也不能去健身房，今天和老师一起来让羽毛球快乐的飞起来吧！</p> <p style="text-align: center;">（一）热身运动</p><p> 首先，我们一起来从徒手操来开启我们今天的运动。</p> <p style="text-align: center;">（二）让羽毛球飞起来</p><p> 练习时要时刻注意身体协调配合，重点是正手与反手的我拍转换。</p> <p style="text-align: center;">（三）调整放松</p><p> 相信同学们经过锻炼，同学们是不是出汗了，接下来跟着老师伴着音乐一起放松一下。</p> <div style="text-align: center;">温馨提示</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">提前开窗通风，注意周围环境；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">舒适运动着装，锻炼规律遵循；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">适宜运动负荷，确保锻炼安全；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">锻炼不忘放松，争取持之以恒；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">勤做眼保健操，保持耳聪目明。</div>