<p>生命在于运动。小朋友们如果想要一副好身体就别忘了坚持运动哦😁😁</p><p>还记得我们在学校玩过的运军粮游戏吗？这次我们邀请家里的其他小朋友一起来玩吧☺️</p><p>进入今天的主题游戏——折返跑</p> <p>首先请小朋友们准备好几个方便单手拿动的物品，摆放在一个宽敞，有一定距离的地方（一般3-5米），然后学着视频里的样子玩起来吧🤓</p><p><br></p> <p>哈哈哈，小朋友们，你们知道折返跑🈶哪些好处吗？你知道它能锻炼我们的哪些能力吗？🧐🧐🧐</p><p><br></p><p>折返跑可以锻炼我们的腿部短距爆发力，短距加速的提升，还可以锻炼我们的肌肉耐力，最关键的是可以锻炼我们身体的灵敏性哟😎😎经常进行折返跑训练好处多多😇😇</p> <p>那么问题来啦🤓，你能跑几个回合呢？</p><p>你觉得自己跑的快不快呀😉想不想跑的更快一点呢？</p><p>快看下面的视频，老师给你们带来了锻炼腿部力量，提高跑步速度的几个有效办法哦，请小朋友们根据自己的能力选择性的进行练习吧😊</p> <p>附上折返跑的动作要点，小朋友如果看不懂就请爸爸妈妈来帮帮忙哟😅😅</p><p>咱们不强求学🉐很专业，只希望小朋友们玩的开开心心就好咯🤗🤗🤗</p><p>宝贝们，下周再见👋🏻👋🏻</p>