<h3> 这个寒假非同以往，一场新型冠状病毒肆虐而来，没有了亲朋好友的拜年，没有了呼朋引伴的旅游，没有了敲锣打鼓的喧闹……只能在家里当起了“宅男宅女”。但“隔离不隔爱，停课不停学”，老师们也一个个化身成了“网红主播”，为了让学生们在假期能够德智体美劳全面发展，西桥学校初中部综合组的老师们开展了一次视频教研活动。</h3><h3> </h3> <h3> 为了让同学们在家里也可以锻炼身体，体育老师们给同学们制定了<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">居家锻炼计划:</span></h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一、准备部分</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1、慢跑(可以绕着院子慢跑，也可以在房间里小步跑热身)一两分钟，学生根据自己的身体情况增减。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 二、基本部分(看视频跟做)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1、半蹲交替抬腿(16次)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2、高抬腿10-15秒</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 3、立卧撑(25-30次)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 4、俯卧撑高抬腿16次</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 5、开合跳25-30次</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 6、高抬腿交替拍手</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 三、结束部分</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 放松整理揉捏大小腿</h3> <h3> 李海燕老师与同学们一起锻炼身体。</h3> <h3> 同学们在家里按照体育老师制定的锻炼计划都在有条不紊的进行着。</h3> <h3> 在这场没有硝烟的战争中，人人都是参与者，人人都是战斗员。在疫情中，我校鼓励书画爱好者用画笔讴歌战斗在一线的最美中国人，用美术作品凝聚起人民群众抗击疫情的强大精神力量。</h3><h3> 我校广大学生以笔作枪，纷纷用手中的画笔加入这场战“疫”中，用一幅幅防疫主题画作，鼓舞士气，带给大家更多战“疫”的力量。</h3> <h3> 在紧张繁忙的网课学习中，学校还安排了音乐课来缓解同学们在学习中的压力，放松心情。有些多是优雅的轻音乐，还有共同抗击疫情的歌曲。</h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“没有哪个冬天不会过去，没有哪个春天不会到来。”有了全国各行各业众志成城的力量，我们一定能打赢这场仗。虽然我们不能投入到前线去支援武汉，但作为教育工作者，我们音体美教师一定会保证在学生学习之余的体育锻炼和美感乐感的培养，相信待到春暖花开，我们终会相聚在美丽的校园！</span></h3>