【爱润童心 礼育未来】灵武市二幼大四班“润爱空中课堂”之“疫”起做运动

灵武市二幼

抹布

运动

玩法

宝贝

小朋友

爸爸妈妈

双脚

前行

手脚

交替

　　小朋友们好，在这个特殊的寒假，大家一定很想念大型滑滑梯和操场吧，在抗击疫情的“宅”家生活状态中，让我们行动起来，增强体质，提高免疫力，为开园后“称霸”学校滑滑梯，沙坑做好准备吧！和张老师一起来做律动操吧，加油宝贝们。💪

　　小朋友们运动前要做好热身活动，如果热身不到位，在运动中容易出伤。

1.运动时要穿着舒适、薄厚适宜的运动服装，合脚的运动鞋，如果有条件铺设瑜伽垫更好。在宽敞处进行运动，注意磕碰，防止受伤。

2.运动后要拉抻韧带，做下放松运动，防止第二天肌肉酸痛。

3.不要空腹运动，但也不能在饭后运动。

　　让我们一起来看看宝贝们在家是怎样做运动的。

　　老师还给小朋友们分享了一个亲子小游戏，快点和爸爸妈妈一起玩起来吧。

游戏：抹布运动员

运动核心能力：身体移动——借助抹布与地板产生摩擦力，安全地从一处移动到另一处。此游戏中主要涉及到的运动技能是走、爬。

准备材料：抹布

玩法一：一脚踩一块抹布，脚不离开抹布，双脚交替滑动前行。

注意：控制身体平衡，适当弯曲膝盖，不要让自己滑倒啦！

玩法二：手膝着地或手脚着地，四个着地点各一块抹布，手膝或手脚交替前行。

亲子互动：爸爸（或妈妈）做猴爸爸（或猴妈妈），猴宝宝挂在猴爸爸胸口，锻炼幼儿手部力量。

注意：从双手双膝着地爬行过渡到手脚着地屈膝爬。难度的递进可以给幼儿信心，更安全的得到正确的运动技能的发展。

玩法三：宝贝坐在抹布上，爸爸妈妈双手拉着宝贝小手前行。此时的宝贝就像小车一样，爸爸妈妈是司机。

注意：要一块相较前两种玩法大一些的抹布。屁股、双脚都在抹布上过渡到屁股坐在抹布上而双脚腾空。父母和孩子可以进行身份交替，让孩子也试着做一回司机也未尝不可呢。

　　生命因运动而美丽，身体因运动而健康，生活因运动充满活力和欢乐。在这个特殊的时期，让我们坚持运动，健康体魄，做自己健康的第一防护人，为抗击疫情做出自己的贡献。

编辑：张丽

审核：司艳萍