<p>亲爱的爸爸妈妈和孩子们：</p><p><br></p><p> 在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题，天天宅在家里，无法出门参加户外活动，孩子们一直和电视、手机、平板等电子产品密切接触。特殊时期，老师们也十分关心孩子们的视力保护问题，今天的停课不停学带来的是“保护眼睛、从我做起”让我们一起来学一学保护眼睛的小妙招吧！</p><p> 我这有一首谜语想和小朋友一起分享，请你猜一猜，再告诉爸爸妈妈谜底是什么吧？</p> <p>谜底：眼睛</p><p><br></p> <p>今天我们一起来学学如何保护我们的小眼睛吧！</p> <p>1.我们居家要注意个人卫生。要有自己的小毛巾，定时让爸妈给我们暴晒或者消毒。</p> <p>2.注意采光。小朋友在家看书或画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。</p> <p>3.正确的坐姿。写字画画时，不可趴在桌子上。小朋友千万不要养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> <p>4.家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时间，每天最好不超过15分钟，家长们做好第一监护人的责任。</p> <p>5.家长们要多带孩子看看窗外的绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。</p> <p>6.在家和爸妈学习做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。</p> <p>7.均衡饮食。不挑食，经常摄取对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食,多吃新鲜水果蔬菜。</p> <p>小朋友们，你们学会了吗？还有其他的小方法吗，赶快和爸妈一起讨论吧！</p>