<p><i>当春季学期开学的日子一再推后</i></p><p><i>妈妈的日常已经变成</i></p><p><i>骂老公</i></p><p><i>骂孩子</i></p><p><i>作为孩子的你</i></p><p><i>当你看每一声唠叨背后都隐藏着深深的爱</i></p><p><i>我们如何润滑亲子关系，避免冲突呢？</i></p><p> 3月19日，镇头初级中学心理老师赵婷给大家带来了第五期心理微课《如何面对爱的“唠叨”？》。</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">一、热身热心：真心话健身操</b></p><p>1.在这段时间，与家人的关系挺好的——运动你的双肩；</p><p> 2.在这段时间，与家人的关系不太理想的——运动你的头部；</p><p> 3.在这段时间，与家人的关系一波三折、一言难尽的——跺跺你的双脚</p><p>4.长时间相处，特别是最近“居家学习”开始，父母出现了“爱的唠叨”——运动你的口腔；</p><p>5.甚至出现了一些言语乃至肢体冲突的——站起来扭扭你的腰部。</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">二、自我检验：你有掉到沟通的陷阱里吗？</b></p> <p> 同学们，这样的对话肯定是 欲演愈激烈了， 恶性循环就是这么产生的。</p><p> 你和你的的父母如果有以上的情况出现，老师很抱歉的告诉你们，你和父母已经掉入了沟通的陷阱啦。有的同学会说，我确实常常掉进沟通陷阱里面，甚至连我自己都不知道但是有时候呢，好像已经习惯了这样的沟通模式。那我该怎么跳出来？怎么缓解这种方式呢？</p> <p><b style="font-size: 20px;">三、转化“爱的唠叨”三部曲</b></p><p><b>1.透过看见找到理解的桥梁</b></p><p>过渡：面对父母的唠叨，在和父母发生冲突时，我们往往会忽略冲突背后的情绪，这个时候我们就要</p><p>（1）思考是谁焦虑了——</p><p>如果是父母，我们如何避免自己卷入恶性循环的冲突争吵、以及“被焦虑传染”的陷阱中？我们要先保护自己，不被焦虑所感染。</p><p>（2）看见焦虑的背后——</p><p>一般呢，焦虑情绪背后都包含着一些担心和渴望……</p> <p><b>2.透过沟通化解潜在的冲突</b></p><p>（1）“明白他人，表达自己”的非暴力沟通：“描述情况+感受+渴望与需要+请求与期待”。</p><p>（2）安抚与照顾——</p><p> “爸爸/妈妈，最近疫情在发展，我感觉你们最近有点紧张和焦虑，看看你，皱纹都出来了！放心吧，我会照顾好自己的，你们也要注意休息，别让我担心哦！”</p><p>（3）表扬赞美——</p><p> “爸爸/妈妈，你最近压力那么大，工作那么忙还那么关心我！你真的太不容易了！能像你们家庭事业都兼顾得好的家长真的不多呀！”</p><p>（4）转移焦点——</p><p> “爸爸/妈妈，也谈谈你自己吧！最近还好吗？有没有什么不顺心的事？”</p> <p><b>3.透过行动增进彼此的了解</b></p><p>（1）学习父母的长处——</p><p> 向父母学做一道菜，然后做给他们品尝。</p><p>（2）看见不一样的父母——</p><p> 用5个词写下你对父母的印象；对父母进行访谈，从另一个侧面深入了解他们（曾经的梦想、小时候的爱好、最想去旅游的地方、自豪的一件事、挫败的一件事……）,再写下另外5个词，比较前后的分别。</p><p>（3）检验对父母的了解——</p><p> 为父母挑选一部他们可能喜欢看的电影，向他们介绍并陪他们观看，观看后交流彼此喜爱的部分。</p> <p><b style="font-size: 20px;">四、观视频，话感恩</b></p> <p><b><i> 所谓的父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。 </i></b></p><p><b><i> —— 龙应台《目送》</i></b></p> <p><span style="font-size: 20px;">图文/赵婷</span></p><p><span style="font-size: 20px;">审核/刘海峰</span></p>