<p>随着疫情逐渐减轻，开学迫在眉睫，开学我们都需要做哪些准备呢？</p> <p>一、物资准备</p> <p>1.口罩，消毒液这些必备的防疫物资</p> <p>2.至少一个月的换洗衣物，包括换季的外套，内衣，袜子…还有洗漱用品…不要再想不行就去买了，因为开学可能面对的就是全封闭</p> <p>3.准备好所有的学习用品。包括课本，复习资料，笔记本，白纸，笔…你能想到的需要学习用品，包括小夹子，粘钩，小剪刀，胶布，胶水…</p> <p>4.必备的医药用品。体温计是必备物品，酒精消毒片，创可贴，感冒药，拉肚药，还有我们的补脑神品～安神补脑液</p> <p>5.准备好个人锻炼用器材。开学后大规模体育锻炼可能性不大，那我们就要自己学会锻炼，比如跳绳，握力器，毽子，乒乓球拍和球，羽毛球拍和球（球要多备）等，不建议带篮球、足球这些大型活动器材</p> <p>二、准备好我们的身体</p> <p>1.开学前我们每天要按时作息，按照学校作息进行调整（现在就要开始了，要不就晚了），开学前两天可以进行放松调整。这很需要自律哦</p> <p>2.每天要坚持锻炼半小时以上。可以在室内做做肢体拉伸，俯卧撑，燃脂操</p> <p>也可以到人少的室外进行慢跑，高抬腿跑，快速行走等</p> <p>三、准备好你的心态</p> <p>1.对于开学很多人有期待，有恐惧，有彷徨…开学在即，你要告诉自己，我很愿意开学，我愿意进行隔离学习，我愿意…给自己正能量暗示，消除心理负面效应</p> <p>2.了解更多的开学准备知识。了解更多的开学情况，就不会产生心理恐慌。按照开学要求做好必要准备就好</p> <p>3.给家人留好最佳形象。这时要学会克制自己，体贴关爱家人，做自己力所能及的事情。学会和家人沟通，把自己的想法和家长认真谈谈，包括自己的学业和自己未来的打算，希望得到家人的支持，同时也希望家人能够监督和理解。</p> <p>4.做好与老师的沟通。及时准确了解开学信息，随时调整我们的预备方案</p> <p>四、打扫好你在家的战场。叠起你的被子，扫好你的屋子，洗好你的衣服，收拾好你的课本书籍，藏起你的小秘密</p> <p>开学在即，特别是高三同学，从现在起就要全力备战，高考已经临近，我们没有时间再去消磨，珍惜现在努力前行！高一高二的孩子们，我们不是观众，你是赛场里的精英，早作准备才是王道！一起加油！！我们在校园里，做好消毒，备好物资，严阵以待，与你共赢高考之战！！</p><p><br></p><p>秦皇岛市抚宁区第一中学心理教研室徐</p>