<p><b style="font-size: 20px;">跳绳初练</b></p><p>活动目标：提高孩子下肢力量及耐力，同时提高孩子的节奏感。</p><p>训练次数：15--20次／组。</p> <p>示范视频🌻🌻</p> <p>示范视频🌻🌻</p> <p><b style="font-size: 20px;">蝎子摆尾</b></p><p><span style="font-size: 18px;">活动目标：练习腹部力量的控制，以及腿部的力量控制。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">游戏方法：仰卧地面，双手打开，腹部发力，带动摇摆。</span></p>