<h3><br></h3><h1><b>口呼吸的危害与矫正训练</b></h1> <h3><b><br></b></h3><h3><b>①咬肌颞肌的放松</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>两个肌肉各按7次每次45-60秒为一组/4组/组间休息20秒。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>注意事项：</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>咬肌颞肌放松时牙齿上下对齐，再按揉放松。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>咬肌颞肌的巩固训练</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>咬住吸管或薄毛巾3成力拽60秒一组/4组/组间休息20秒。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>注意事项：</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>把吸管或薄毛巾咬在实牙之间（不是门牙）、咬的时候所有牙齿上下对齐。身体头背腰臀，靠墙后用三成力拉吸管同时咬紧牙。身体头背臀，不要离开墙。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>咬合过程中下巴偏歪</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>推7次-12次为一组/4组/组间休息20秒。注意别咬腮帮子😂😂</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>注意事项：</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>咬合过程中下巴牙齿偏向一侧，在咬合过程中推回正确位置，在咬牙对位情况下咬合训练。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><br></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>口呼吸睡觉中的干预</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>口贴或矫正带，每晚睡觉使用至少30天，在观察和评估是否继续使用。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>口呼吸矫正后的惊喜（可能改善以下情况）</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>1、大小脸。</b></h3><h3><b>2、偏头痛、耳鸣。</b></h3><h3><b>3、颞颌关节弹响。</b></h3><h3><b>4、打呼噜、间歇性呼吸障碍。</b></h3><h3><b>5、嘴唇不正。</b></h3><h3><b>6、单侧颈椎酸痛等问题。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h1><b>7天颈椎疼痛康复训练营课程表</b></h1> <h1><b><br></b><b>有训练问题或报名请咨询兰教练，请扫下方二维码。</b></h1>