<h5 style="text-align: center;">——襄阳高新外国语学校七年级线上体能比赛</h5> <h3> 迟日江山丽，春风花草香。春色满园，草长樱绽，春天如期而至，青春洋溢的运动比赛怎么能缺席呢？特殊时期，为关注襄阳高新外国语学校学生们的居家身心健康，激发同学们的体育锻炼热情，增加宅家学习乐趣，襄阳高新外国语学校七年级举行了“线上体能大赛”。<br></h3> 赛出体能·精心准备 <h3> 七年级的三位体育老师：米国襄老师、史龙飞老师、焦玮宸老师。通过网上视频会议的方式，商量出本次“七年级线上体能大赛”的具体方案。</h3> <h3> 由各班体育老师组织学生线上参赛，要求同学们要在保证自身安全的情况下，完成规定的相关体育项目，并择优评选出男生、女生各六名优胜者。</h3> <h3> 学生需观看视频，了解比赛中的体育项目的正确运动方式，避免受伤。</h3> <h3> 体育教师们也为学生在线指导相关运动要领。</h3> 赛出体能·搏出精神 <h3> 七年级线上体能大赛，如约而至，教师们通过线上比赛的形式，关注着每一位同学的比赛过程，指点出运动中的动作规范等问题，保护学生安全，并且认真做好记录。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>准备运动</b></h1> <h3> 磨刀不误砍柴工，运动前的热身运动是相当重要的，这不仅能保护我们的身体，而且能让我们在比赛中将自己的实力更好的发挥出来。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>俯卧撑</b></h1> <h3> 俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。也能帮助同学们更快的提高自己的腰部和腹部的肌肉力量。<br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>仰卧起坐</b></h1> <h3> 仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合同学们在家中实施的简易运动方式。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>仰卧举腿</b></h1> <h3> 仰卧举腿是个多关节的训练，主要锻炼的是连接关节部位的肌肉，在髋关节的屈曲的动作中主要锻炼髋屈肌、髂腰肌。能够更好地保护同学们的腰椎，增强核心力量。
</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>一分钟跳绳</b></h1> <h3> 跳绳不仅具有锻炼身体的效果，还具备一定的观赏性，锻炼同学们的手脚协调性。<br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>靠墙半蹲</b></h1> <h3> 靠墙半蹲，能够加强同学们的腿部力量，同时这个运动是比较累的，也是很考验同学们的意志力。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>篮球球性练习</b></h1> <h3> 篮球作为我校社团活动的大热门，也是许多同学都喜欢的运动，不仅能够带动全身运动，也能在其中寻找自己的兴趣。</h3> 赛出体能·秀出成绩 <h3> 体育比赛展示的是一种永不言败的精神；体育比赛竞技的是一种锲而不舍的耐力。在这次线上体能大赛上，能看到同学们对运动的热情，也能看到同学们拼搏努力的精神。<br></h3><h3> 下面公布，在这次线上体能大赛中表现优异的同学们。</h3> <h3> 没有面对面的较量与比拼，也没有如浪潮般的掌声和欢呼，但如此“简陋”的线上体能大赛却点燃了大家的锻炼热情，也丰富了同学们的宅家生活。</h3><h3> 此次线上体能大赛的过程中，大家团结一心，创新进取，共克时艰。希望同学们能发扬高外体育精神，自觉养成良好的锻炼习惯，塑造强健的体魄，并用积极乐观的心态去面对生活中的困难与挑战。</h3>