<p> 亲爱的少先队员们，2020年的春节，留给了我们不可磨灭的记忆。病毒突如其来，试图拦腰截断春天的脚步，这时，一纸请战，交给亲爱的祖国，为我们负重前行，保护着我们。为此，我们更应该保护好自己，不给祖国添乱。</p><p> 面对延长的假期，响应教育部提出“停课不停学”的号召。 “线上教育”开启以来，同学们对着网上学习的电脑、平板、手机等电子产品的时间更长了，眼睛和身体都需要得到有效的休息。为此，老师特向同学们推出了一套音乐动感强、动作难度、负荷都较小的课间室内操，队员们也邀请爸爸妈妈，跟着老师一起动起来吧！</p> <p> 完整动作准备开始!</p><p> </p> <p> 开学后，由于疫情防控需要，学校暂时不举行集体性活动，因此我们每天的身体锻炼将在教室跟着音乐一起做这套课间室内操，遇到阴雨和雾霾天我们也将开展这套课间室内操锻炼身体！所以同学们认真学会做好这套操，这套操很重要哦！</p><p>做课间室内操还可以给我们带来很多好处：</p><p> 1.使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。</p><p> 2.提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。</p><p> 3.使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。</p><p> 4.培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。</p><p> 5.有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。</p><p> 6.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。</p><p> 身体是学习的基础，只有锻炼出了好身体，才会有好心情、好成绩，希望同学们宅家做到学习锻炼两不误。</p><p>视频拍摄:李慧珍 刘娟 段文帆</p><p>撰稿、编辑：李慧珍</p><p>策划、审稿：杨景朝 孙向军</p>