<h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">合理安排时间 时刻准备着</font></b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 同学们可以根据学校安排，通过网络课程、名师课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理能力。也可以过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步，时刻准备着学校的召唤。</span><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">学习典型人物和事迹 增强心理正能量</font></b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">多做有意义的事 学会自理</font></b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 例如，写字、画画、下棋、做家务和朋友、家人聊天等。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">适当体育锻炼 提高免疫力</font></b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">合理利用好电子产品</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 这个假期，同学们都过了一把“手机瘾”、“平板瘾”、“电脑瘾”等，可有的同学拿着这些电子产品学习的时候不由自主的就会做一些与学习无关的事情。在这里老师给大家几个建议，先评估一下自己的真实情况，是否爱睡懒觉？有效的学习时间有多少？实际的学习任务有多少？网课的时间有多少？对于电子产品的需求有多高，花多少时间运动，花多少时间在社交上？在尊重自己需要的基础上，制定强度合理的计划。在计划试行阶段要做优化和调整，可以给自己一周的适应期，一旦适应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好的执行计划，也可以适当的增加一些奖惩。但奖惩的内容一定要是你真正想要的和不喜欢的东西。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同学们，以上就是老师针对本次疫情对同学们的心理辅导建议，希望能够帮助到你们！待到烟消云散之时，一同拥抱春暖花开！</h3>