与人交往总是以自我为中心，都没有朋友了，怎么办？

东青

丰南区岔河中心小学 王东青

亲爱的同学们:
　　大家好!我是丰南心理健康团队的王东青老师，有学生问我：“老师，我凡事都只希望满足自己的欲望，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒。特别是和同学相处时，要求所有的人都以我为中心，否则我就很不舒服，我几乎交不到朋友，我是不是有问题啊？
同学们，像这位同学遇到的问题就是与人交往时以自我为中心。你可能会问，哪些表现是以自我为中心呢？
　　我提供给大家几条信息，看看自己平时是否存在这样的问题：
同学们，这就是以自我为中心的一些表现，自己审视一下自己日常的行为，是否存在上述问题呢？这种行为会严重影响我们和周围人的关系，慢慢你会发现身边的朋友越来越少，孤独就是以自我为中心的孪生兄弟，想改变这种情况吗？我们一起寻找办法！ 首先，要了解为什么会有这种心理产生呢？
这种心理的产生不是凭空而降，而是有着发生发展的原因。

　　第一，这是天生的。据心理学家介绍，婴儿从出生开始就是以自我为中心的，换言之，这个东西是天生的，所以人人都有，之后随着成长有一个“去中心化”的过程。

综上所述，可以说，每个成年人都有自我中心，我们的感受、想法、认知都不可能绝对客观，或多或少都有主观的成分。但是有一些人，去自我中心化水平较低，所以展现出非常明显的自我中心倾向，影响他们的社会交往。 其次，后天经历。有以下经历的人，容易产生这种心理。

　　接下来，我们谈谈如何克服“以自我为中心”的心理问题。

通过刚才的分析，同学们是否能够自己找出方法呢？其实，当我们认识到自己存在“以自我为中心”的问题，就是最关键的第一步。同时，你要知道克服它并不是完全摒弃它，而是先去了解它，这样才能有针对性地进行观念和行为的调整，逐步克服这种心理，做一个会换位思考、能倾听别人、阳光、开朗、积极的人。

　　老师提出几个小建议，大家在此基础上也可以自己去思考，并留言你的建议，会被更多的人看到：

1、 克服自卑心理，树立自信。

以自我为中心的人往往没有力量去关注别人，爱护别人，他只能呵护自己，保护自己。部分人是因为自卑。这时就需要自己鼓起勇气做事，把自己的价值和社会价值联系到一起，让你的所作所为能够解决更多的问题。例如，疫情其间，撰写一首诗歌，诵读录制后发布出来，给予更多人鼓励；例如给社区服务的叔叔阿姨送上一杯热茶，感恩他们的付出等等。

　　2、 从小事做起，利他助人。

天下大事必作于细。克服以自我为中心必须要做到眼里有他人，现在身边最多的就是家人，看看家人有哪些需求，你能帮助他们吗？当妈妈很累的时候，端一盆洗脚水，当爸爸吃饭的时候，帮忙盛一碗汤，出门时提醒家人带口罩，回家时嘱咐他们勤洗手……这些事情都不大，但是做下来你会发觉自己的变化。

只做好事，莫问前程。你只管在春天种花浇水，在夏天除草施肥，开花和结果都是顺其自然会出现的景色。相比较获得来说，给予更有价值。一个人只有有能力，才能去给予，这个过程里，看到别人因你的帮助而获得更多，你会体验到给予的幸福。

　　3、 提升自我修养，控制欲望，乐于分享。

古人云“腹有诗书气自华”，多读一些书籍，拓宽自己的认知领域，看到更广阔的世界，这时才会在内心去悦纳别人的言行，听到、看到、感受到别人的东西。正所谓：海纳百创，有容乃大。有容人之量，就有换位之行了。

除了阅读之外，提升自我修养的途径还有很多，与人交流，潜心思考，撰写心得等等。另外，要注意控制自我的欲望，举例来说，有的孩子看到家长做的午餐不合自己胃口，马上耍闹，甚至于以不吃饭来胁迫家长给买好吃的等等做法，这些都不可取。要换个角度想想家长做了半天，费心思又劳累，坐下来品尝，然后给予家长赞美。有不同的想法，可以在餐后和家长交流，例如告诉家长你想吃什么，如果条件允许，家长一定会满足孩子的愿望。同样是想解决问题，第一种做法是让问题激化，第二种是商量讨论，你会选哪个呢？

　　4、 寻求合作机会，理解他人。

合作是克服以自我为中心的办法之一。想要和别人合作，就要互相之间协调，去寻找合作途径，完全按照一个人的想法做事就不是合作了。这就需要我们互相作出让步，承担相应的任务，完成任务的过程里会互相协作，关注点就从自己延伸到他人身上。

比如，参加班级活动，有时是亲子合作，有时是同学之间合作。自己在合作中有意识给自己做笔记记录过程，自己是如何做到既可以合作，又不是一味的妥协呢？行动加上思考，可以让我们有积极的改变，你可以尝试一下。

　　5、 拓展朋友圈，从“小我”走向“大我”。

成长过程中需要“交高人”，即比自己学识和经历都更为丰富的人，通过与他们交流，会让自己看到自己以外的大千世界发生的事情，做事方式值得我们学习。

例如医生职业，救死扶伤是天职，但他们也是普通人，如何做到义务反顾地去一线直面生死呢？有这样的一个镜头，当医生撤离武汉时，武汉市一位骑电动车的老人主动下车，给大巴车上的援汉医生鞠躬，你能感受到什么？是感恩和爱在其中流动，“投桃报李”就是如此。驰援武汉的医护人员舍小家顾大家，武汉人民致以谢意。看到这个故事和场景，你就自然而然地想以相同的方式去回报他人，付出与获得的双方都从中体验人生的价值与幸福。

　　这种幸福感只有从“小我”进入“大我”才能获得的，你会发现当你在群体和社会中勇于多担负责任，与他人和谐相处时，就能满怀热情与兴趣地去学习、工作、生活、交往，这种“忘我”的精神会使你忘了自己的那点痛告、挫折、不适、得失，体验到的是愉悦、成功、自豪、充实。

　　同学们，世界那么大，人口那么多，我们有着不同的人生经历，却有着相同的机会，这个机会就是抉择自己的人生是背光而行还是向阳而生。向日葵永远向阳，灿烂美好，我们的内心世界同样需要阳光的滋养——发现问题，调整提升。态度决定一切，这一时刻把你的心敞开，只要你知行合一，相信你一定能够心如葵花，向阳而生！